瓜子是坚果的一种 。
坚果一般指有硬壳覆盖坚果的植物果实 。坚果食品 。一般都富含蛋白质、脂肪、矿物质、维生素等营养成分 。适当吃一些坚果 ， 可以补充营养 ， 促进新陈代谢 ， 提高机体免疫力 。虽然瓜子小 。然而 ， 瓜子和坚果也含有丰富的营养成分 。食用后有益健康 。但是要注意 。不要一次吃太多瓜子 。以免伤到嘴 。
【瓜子是坚果吗】
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