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文章目录：1、越吃越瘦的10种水果 减肥必吃
2、海南旅游必吃的几大水果 错过可惜了
3、减肥时期必吃9种食物 不要错过了
4、减肥吃什么水果比较好 推荐6种水果减肥
5、日本必吃的10种传统美食
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1、越吃越瘦的10种水果 减肥必吃夏天最适合什么呢 。没错，就是减肥了，很多胖的人都想要减肥 ， 可是又不爱运动，就像小编似的，简直就是出门见光死，那么只能靠饮食来进行减肥了 。那么吃什么减肥比较有效果呢 。本期的减肥饮食，给你带来10种越吃越瘦的水果 ， 要减肥的你千万不要错过 。
1、苹果
苹果中含有膳食纤维，膳食纤维利于肠胃蠕动，有助于排毒 。苹果中的钙有助于体内多余盐分的代谢，利于消除因盐分高而形成的浮肿 。苹果酸可代谢体内热量，防止下半身肥胖；果胶还能促进胃道中的铅、汞、锰的排放 ， 调节机体血糖水平 ， 预防血
2、海南旅游必吃的几大水果 错过可惜了海南作为中国的旅游热门景区，它不仅盛产海鲜，水果的资源也同样的丰富 。因其气候一年四季如春，导致水果的种类不仅是多，而且味道又十分的美味 。那么本期的旅游文化，为你解析 。
1、椰子
椰子树可是说是海南最常见的树了 ， 就连海南省会城市海口的街道两边种的都是椰子树 。海南岛被称为椰岛，因为这里盛产椰子，一年四季都会有 。去海南岛旅游没吃过椰子，就不算去过海南 。椰子有美容功效；椰子壳还能加工为艺术品，当做纪念品 。
2、莲雾
这种水果长在树上很像铃铛，放在
3、减肥时期必吃9种食物 不要错过了炎热的大夏天 ， 这短时期是减肥的最佳时间 。因为高温导致人们的新陈代谢比较的快，不只是运动能流汗减掉不少的体重 ， 连吃个饭没有吹空调的话也能出一身的汗 。那么本期的减肥饮食，为你解析 。
1、香蕉
虽然香蕉的卡路里含量不算低，但脂肪含量却并不高，而且含有果胶和钾等多种矿物质 。在减肥期间，如果肚子饿时以香蕉果腹，既可以克服饥饿得到很强的饱腹感，又可以补充适量的糖分与矿物质 ， 还有显着的促消化、促排便的功效，可减少脂肪在下身的积聚，是减肥时的理想食品 。
2、木瓜
木瓜含有独特的蛋白分解酵素，可以帮助肉类等蛋白质的消化分解 。而且木瓜肉含有大量的果胶 ， 可以润滑肠道 ， 有人甚至称之为天然的“洗肠剂”，木瓜清理肠道的作用可以减少废物在腹部的积聚，有助于腹部脂肪的减少 。
3、玉米
玉米中还含有大量镁，镁可加强肠壁蠕动，促进机体废物的排泄 。食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一 。日本科学研究发现，玉米还含有可协助人体氧化脂肪的代谢酵素，能够对抗脂肪 ， 非常适合减肥 。
4、苹果
苹果含有独特的苹果酸，是公认的“减肥水果”，可以加速身体代谢 。苹果含有比其他水果更丰富的钙质，可减少体内会导致人体水肿的盐分，有虚胖体型的人，不妨每天食用１-２个苹果，减少身体水肿现象 。另外 ， 苹果连皮一起食用，可以增加纤维素的摄取量，让排便更加顺利通畅 。
5、红豆
红豆是很适合女性的食物，它含有丰富的铁质，中医经常鼓励女性在生理期利用红豆保养身体 。红豆所含的石碱酸成分可以增加大肠的蠕动，促进排尿、减少便秘，进而清除下半身脂肪 ， 但要注意不要煮得过甜，也不要与汤圆、粉圆、芋头等甜食混和，以免热量过高，效果适得其反 。另外，也不建议吃过冷的红豆汤，不过，如果在烹煮红豆时加入一点红糖的话，可以增加暖身效果哦 。
6、紫菜
紫菜和其他海藻类食物不仅含有丰富的维生素a、维生素b1及维生素b2 ， 而且还含有丰富的纤维素及矿物质，多多食用可以帮助排出体内堆积的水分 。其中蕴含的纤维质则可以促进肠道蠕动，促进排便，所以多吃紫菜可以让你在不知不觉中排出体内毒素，进而完成瘦身的功效 。
7、燕麦
燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感 ， 热量低，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因此有减肥效果，为人体体内做环保 。长期增加膳食纤维的摄入 ， 可以起到滑肠通便排除毒素养颜的功效 。
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