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大暑节气是华南一年中日照最多、气温最高的时期，是30℃以上高温日数最集中的时期，也是华南东部35℃以上高温出现最频繁的时期 。所以人们要特别注意养生 。
【大暑节气的养生知识 大暑节气如何养生保健】饮食
1、饮水 。夏季养生，水也是人体内不可缺少的物质 。由于天气炎热，人体的水分蒸发消耗过快，需要及时补充水分，平时喝开水最好 ， 也可以引用绿豆水、菊花茶等清暑药茶，出汗的较多的引用糖盐水、茶水等，适当补充盐分和矿物质，以维持身体的电解质平衡 ， 避免脱水 。
2、盛夏阳热下降，絪蕴熏蒸，水气上腾，湿气充斥，故在此季节，感受湿邪者较多 。在中医学中，湿为阴邪，其性趋下 ， 重浊粘滞，易阻遏气机，损伤阳气，食疗药膳以清热解暑为宜 。
健身
1、预防中暑 。高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动 。
2、预防情绪中暑 。大暑时节高温酷热 ， 人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑” 。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死 。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉” 。
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