经常吃巧克力的3个危害经常吃巧克力有什么危害 _经验知识

巧克力很多人都很喜欢吃，因巧克力是可以给人幸福感和满足感的食物，如果情绪低落的时候，吃巧克力可以让人开心，缓解低落的情绪，但是经常吃巧克力的3个危害你也需要知道的。

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第一个危害：影响食欲如果饭前过量吃巧克力，会使人产生饱腹感，会影响到食欲，等到了吃饭的时候会影响到正餐的摄入量，饭后还会导致很快的感觉到肚子饿，长时间会影响到身体营养吸收的不均衡，切忌饭前拿巧克力充饥。

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第二个危害：导致头痛巧克力中还有酪氨，酪氨是一种活性酸，会使血管收缩，是造成血管痉挛的一个因素，血管又在不停地扩张，两者产生抵抗，也是引起头痛的主要原因之一，切忌过量食用巧克力，偏头疼者更要注意不要多食用。

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第三个危害：导致肥胖经常吃巧克力会导致肥胖，因巧克力富含脂肪和糖分，不含可以让肠道正常蠕动的纤维素，会影响胃肠道的消化吸收功能。而且巧克力糖分太高，通过体内的新陈代谢许多糖分会转变成脂肪储藏，也会让人发胖。切忌经常吃巧克力的人群可通过增加适当的运动来维持能量平衡就不会引起肥胖。

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【经常吃巧克力的3个危害经常吃巧克力有什么危害】吃巧克力一定要适量，可以选择黑巧克力，黑巧克力富含抗氧化成分，不饱和脂肪酸，促进皮肤的新陈代谢的功能，有利于人体护肤美容。

经常吃巧克力的3个危害经常吃巧克力有什么危害