1.多吃温补的食物 。
阳虚体质是怕冷的特殊人群 。在饮食方面 。可以多吃些温补的食物 。比如：羊肉、韭菜、虾、桂圆、花生、胡萝卜、山药、牛肉、普洱、红茶、桃子、黑豆、茴香、菊花、鲈鱼、羊肾、鱿鱼、芡实、羊奶、奶酪、草鱼等 。尽量少吃生冷水果和冷饮 。比如梨、菱角、冰淇淋 。
【阳虚体质怎么调理】2.加强锻炼 。
运动有助于促进血液循环 。动能产生阳 。对阳虚体质的人有很大的改善作用 。建议户外做有氧运动 。比如慢跑、快走、跳绳、迪斯科、太极拳等 。长期阳虚体质的人，可以改善阳虚的现象 。
3.日常生活调节
103010曾记载“阳气尽则卧” 。保持精力充沛，充满阳气 。第一个条件是作息要规律 。充足的睡眠可以调节“阳” 。一般晚上11点前入睡最好 。它可以培养和恢复疲惫的身体 。为第二天的生活和工作保存体力 。但是如果长期熬夜的话 。会消耗人体的阳气 。第二天，人们会看起来很累 。
另外，日常生活中要穿得暖和 。睡觉也需要盖好被子 。做这些温暖的工作 。平时喝热水或者红糖姜茶 。学会放松，释放压力 。或者消除不良情绪的影响 。可以达到调节“阳”的目的 。
4.药物调理
如果阳虚症状严重 。调理治疗需要及时与专业中医面对面咨询 。要用温补阳气的药材 。如肉桂、肉苁蓉、锁阳、杜仲、冬虫夏草、核桃仁、鹿茸等 。
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