七十岁老人应该怎样过自己的晚年生活？( 二 ) _经验知识

3 。爱好
70岁以后。最好有自己的一样兴趣爱好。这对你提高生活的质量。是大有帮助的。在做自己喜欢做的事情的时候。你会全神贯注、忘记一切烦恼。你的心灵是放空的。也可以提高你的免疫力。

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通过兴趣爱好。结识有共同兴趣的朋友。这样的友谊比较单纯。而且会维持的比较长久。你们可以经常交流和探讨。进行线上线下的互动活动。可以防止自己和社会脱节。成为孤家寡人。
4 。花钱
到了70岁以后。身体里面各个功能脏器都在发生老化。有的脏器的老化你自己感觉不到。但是有的会明显的影响你的生活质量。比如眼睛老化。牙齿脱落。听力下降。
如果经济条件允许。要舍得花钱。比如牙齿脱落了以后。现在可以有很多种方法。目前比较流行的是牙齿种植。虽然种植牙比较昂贵。但是选择的空间还是比较大的。可以选择6000块钱一颗的。也可以选择2万块一颗的。
眼睛老化的度数增加了以后。要及时更换眼镜的度数。这样你才会看的比较清楚。不至于走路跌跌撞撞的不安全；只有看得清楚了。看电视、上网、看报纸、刷手机才能看着不累。
听力下降了。会影响你和朋友之间的交流沟通。你可以去配助听器。现在助听器的种类和品种也很多。选择的余地比较大。开始一段时间适应以后。你就会习惯有助听器的日子了。
5 。穿着
70岁以后。除了身体各脏器的衰老以外。你的皱纹会越来越多。肤色越来越暗沉了。头发花白了。背也慢慢弯了。这些是自然规则。没有办法改变。但是可以改变的。是你的穿着打扮。
越是到了70岁以后。你越要注意外表。穿衣服除了讲究舒适整洁以外。你在挑选衣服的时候。适当的买的时尚一点。年轻一点。让整个人看起来。不要那么的老态龙钟。这对你自己的心里会起到一个积极的暗示作用。这样会有利于你的健康。
6 。学习
活到老学到老。不光光对你的大脑老化有帮助。实际上。学习对你的健康有全方位的促进作用。通过学习。让你充实有活力。让你跟别人交流的时候。有话题。这对你的心里有一种积极的暗示作用。
现如今是知识爆炸的时代。网络科技发展得很迅猛。如果你停止学习。你就跟不上时代的发展。甚至对你的日常生活都会有影响。你要会熟练使用生活中用的最多的软件。

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会用这些常用的软件。那么你购物、旅游、住宾馆、坐高铁、坐飞机、看病等等都方便得多了。否则。这些事情都要你的子女来帮你搞定。一来影响你的心情。二来你的生活质量会下降很多。
7 。心情
每天保持愉悦的心情。可以让你少生病。最近几年对恶性肿瘤的诱发因素的研究。越来越多的专家认为。人的心情好坏、压力大小。对恶性肿瘤的发病率有直接的影响。
70岁以后人的免疫功能下降得很明显。恶性肿瘤的发病率也越来越高。所以保持住愉悦的心情、健康的饮食、适当的运动、高质量的睡眠。可以很好的预防恶性肿瘤。
少插手下一代或者第3代的家庭琐事。对下一代有困难的时候。能帮就帮一点。不要住在一起。避免日常小摩擦。这对老年人保持心情愉快。是很有效的方法。|
8 。睡眠
一个好的睡眠。对70岁以上的老年人来说。同样和年轻人一样重要。好的睡眠。可以让你有好的精神。好的胃口。很多长寿老人都有一个高质量的睡眠。比如活到103岁的张学良。他的长寿秘诀就是有一个好的睡眠。
创造一个好的就寝环境。睡前半小时可以泡泡脚。不要刷手机。放点舒缓的音乐。这些都有助于你入睡。中午尽量每天有规律的午睡半小时到一小时。
二。健康的误区
1 。锻炼要适度
现在这个时代。是个全民运动的时代。经常看到。有的很老的老年人。在汗流浃背的长时间的跑步锻炼。70岁以后运动。一定要讲究一个度。运动不能太剧烈。也不能过量。起到健身的作用就好。否则。会适得其反。产生意外。