2 。爱好有节制
兴趣爱好本身有利于健康 。但也要有节制 。70岁以后尽量不要再到棋牌室里面 。去长时间的打麻将 。一方面 。棋牌室里面空气不好 。另外一方面 。一到棋牌室打麻将 。就控制不了时间 。
像打麻将、打牌、下棋 。这些活动本身是很好的 。可以预防老年痴呆症 。但是玩的时间太长 。空气又不流通 。太兴奋了 。对有一些基础性疾病的老年人 。可以诱发脑出血、心梗等等 。
3 。保健品适量
有的老年人为了健康长寿 。特别迷信保健品的作用 。保健品并不是万能的 。适当的补一点有好处 。但不用长年的补 。
要相信科学 。食补好于保健品 。现在的生活 。只要你不挑食 。不要太节约 。营养肯定够了 。城市里有一些老年人营养是过剩的 。
4 。体重要适中
太瘦和太胖都不好 。不要相信什么千金难买老来瘦 。70岁以后 。太瘦的老年人往往抵抗力比较低 。
但也不能太胖 。太胖对人的负担会加重 。对膝关节的压力也太大 。而且很容易引发“三高” 。
只要按照文中写的做到80% 。相信你一定会有一个健康的晚年 。还有什么补充的 。网友们 。欢迎你们留言 。我们一起讨论 。
文章插图
其他观点：
七十岁的人 。应该过随心所欲的日子 。
其一 。一般七十岁的人 。都是生在新社会 。长在红旗下的一代人 。他们见证了共和国的站起来 。到富起来 。到强起来到全过程 。知道创业的艰辛 。懂得珍惜当下 。珍惜来之不易的幸福生活 。
其二 。人生七十 。已经历了人生的各个阶段 。从快乐的童年 。蒙懂的少年 。奋斗的中年 。艰难的壮年 。到退休后的睌年 。从人之子 。人之父 。到人之爷 。有过无奈 。有过徬徨 。有过艰辛 。有过困苦 。我们都品味过 。经历过 。没有什么事可以难倒我们 。
其三 。我们欣逢盛世 。迎来祖国繁荣昌盛的好时代 。我们享受着前人没享受的科技成果 。实现了前人梦想的顺风耳（手机） 。千里眼（视频） 。天上飞（飞机） 。地下行（地铁） 。还有什么不满意的呢？
其四 。党和国家时刻关注心我们老年人 。老有所依 。老有所乐 。老有所养 。过来是挣钱才有飯吃 。现在是吃饭就能挣钱 。
其五 。我们 。这个岁数 。大部分人的？前辈已过世 。孙辈已经长大 。上无尽孝之责 。下无扶幼之忧 。轻松快乐 。无牵无挂 。
所以我们要尽享天伦之乐 。顺应时代潮流 。活出风采 。活出自我 。
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