孕晚期怎样做有助于顺产？ _经验知识

看到这个话题。我有好多话想要说。我自己是超快顺产两个男宝宝。就目前来看。我觉得顺产后的产后恢复要比剖宫产好很多。如果身体允许。请一定选择顺产。
饮食调整
孕晚期饮食要注意多摄入优质蛋白质。少吃高热量高糖分的食物。随着胎儿的发育。孕晚期活动不是太方便。此时饮食不注意容易造成脂肪堆积。有个妈妈整个孕期没有长肉。孕晚期不注意。两个月飙升20斤肉。生产时由于自身原因。只能选择剖宫产。
持续运动
孕晚期一定要保持运动。可以选择饭后和家人一起散散步。直立运动能帮助胎儿更快入盆。还能锻炼盆底肌的收缩力。顺产更容易。
按时产检
产检一定要跟上。随时了解胎儿发育情况。脐带绕颈的情况下。可以选择多跟宝宝说说话。按时数胎动。胎动异常要及时赶往医院。切记不要随便摸肚子。这样可能会导致脐带绕颈情况更严重。
临近分娩。要保持好情绪。不要过于焦虑。如果身体不允许顺产。也不要盲目坚持。听从医生的建议。选择对妈妈和胎儿最安全的分娩方式才是最理性的。
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其他观点：

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怀孕晚期。怎样做才比较容易顺产呢？
一.运动方面：
1.多活动。平时可以散散步：孕妇到了怀孕晚期的阶段。胎儿已经很稳定了。这个时候为了之后的顺产做准备。就可以多多的活动了。孕妇可以在早晨空气清新的时候外出散步。或者在饭后可以适当的走一走。不仅可以促进肠蠕动对消化有帮助。长时间坚持下来对顺产也有很大的助力。
2.各种轻便家务都可以做：孕妇并不是瓷娃娃。也不是说怀孕后什么都不能做了。只要孕妇身体健康。胎儿健康的情况下。各种轻便家务都是可以用做的。孕妇在做家务的同时。也锻炼了身体。一举两得。
3..临近预产期不入盆不发动的：如果胎儿迟迟不入盆。也没有临产征兆。那么孕妇可以多爬爬楼梯。来促进胎儿入盆。加快第一产程的到来。

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二.饮食方面：
1.不要暴饮暴食。以免胎儿长成巨大儿：胎儿的大小也是顺产指征的硬性指标。如果胎儿体重太大。那么是不适合顺产的。特别是怀孕晚期胎儿长肉的阶段。孕妇在饮食方面一定不要敞开肚皮吃。免得胎儿长成巨大儿。无法顺产。
2.少吃高糖分、腌制品。以免患妊高症：孕妇摄入高糖分与腌制品过多。可能回导致患上妊高症。而孕妇患有妊高症是不能顺产的。并且会引起一些并发症。如：子痫症并对视力又影响。

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孕妇如果想要顺产。除了要多运动、合理膳食。还需要满足顺产指征才行。如果有孕妇有一项检查不符合顺产指标。那么也是难以顺产的。孕妇在孕晚期时候。医生在给孕妇做检查都会测量孕妇的骨盆大小。以及评估胎儿体重和双顶径值……在孕妇可以顺产分娩的情况下。孕妇在怀孕晚期可以多做这些容易顺产的事。祝：顺利分娩。
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