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文章目录：1、三九天的养胃食材，七种食物最有效
2、三九天是什么意思，三九天怎么计算
3、三九天穿衣注意事项
4、三九天吃什么食物 补身体吃什么
5、三九天食补有讲究，九种食物护你度寒冬
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1、三九天的养胃食材，七种食物最有效三九天是指从冬至算起的第三个九天 ， 是一年中最冷的时期 。此时的人体养生讲究“养藏”，尤其是胃，在寒冷的天气中更要注意养护，以避免出现胃酸、胃胀、胃痛等不适症状 。那么三九天有哪些养胃食材呢？现在就让小编为你整理 。
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牛奶
味甘、性平，归肺、胃经，可补肺胃，生津液 ， 润大肠 ， 适宜阴虚胃痛、津亏便秘等症，常用于治疗消化性溃疡、习惯性便秘 。腹泻、脾虚证、湿证者忌食 。
苹果
味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症 。
卷心菜
有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用，可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素c等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。
卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡，与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水 。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃 。
菠菜
味甘性凉 ， 能润燥养肝，益肠胃 ， 通便秘 。《食疗本草》中称其“利五脏，通肠胃，解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化，丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便 。不过，菠菜草酸含量高 ， 妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃 ， 或在烹煮前轻汆 ， 除去草酸 。
红薯
性平，味甘，补脾益气 。天寒食用，正气养胃，化食去积，兼可清肠减肥 。
桂圆
李时珍曾说过，食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良 。与荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。
山药
随着天气渐冷，有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状 。经常熬山药粥喝 ， 能有效缓解胃部不适 。
2、三九天是什么意思 ， 三九天怎么计算大家可能都知道三九天说的是从冬至算起的第三个“九天”，也是冬季中最冷的一天 。这么多节日节气 ， 相信真正了解的人并不多 。下面 ， 就随小编一起学习了解一下三九天是什么意思？三九天是怎样来计算的 。
三九天是指从冬至算起的第三个“九天”，也就是冬至后的第19-27天 。中国的农历用“九九”来计算时令，冬至为“一九天”的第一天，每九天为一“九” ， 第一个九天叫做“一九”，第二个九天叫“二九” ， 依此类推 ， 过完“九九”八十一天，冬天便结束 ， 进入春天，而一年中最冷的时期便是“三九天” 。
3、三九天穿衣注意事项俗话说“冷在三九”，人们在三九隆冬一定要注意防寒保暖，除了及时添加衣被以外，也该适当温补，或吃一些有助于增加热量的食材 。那么今天的老黄历就为你介绍，三九天穿衣注意事项 。
上段要紧
冬天戴口罩围围巾是保暖的重要环节，因为口罩和围巾可以减少身体热量从头颈部散发，颈部受寒可能引发血管收缩和颈部肌肉痉挛，所以一定要戴围巾或穿高领衫，尤其不要让脖颈暴露在外 。
三九天出门最好戴上口罩 ， 不仅可以保暖，而且因为大风天尘土飞扬，呼吸道抵抗力下降，容易被病菌侵袭 。到大风
4、三九天吃什么食物 补身体吃什么三九天的时候 ， 天气是比较寒冷的，而在这个时候，人们就会选择一些食物来养生，那么三九天吃什么食物呢？三九天补身体吃什么呢？接下来就跟随本期的饮食文化一起来看看吧！
三九天吃什么食物
1、怕冷：驱寒最好吃姜
怕冷，是很多老年人共同的特点 。因为人衰老之后，新陈代谢减慢，很容易形成气血不足 。所以 ， 秋冬是老年人非常难得的治病时机 。
一说到进补，有些人立刻想到的是人参、鹿茸、冬虫夏草这些名贵的药材，每到过年回家孝敬父母，都会买上这些补药，这是一个错误
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