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文章目录：1、夏季养生汤食谱 ， 让你水灵灵一夏天
2、惊蛰食疗养生食谱大全
3、惊蛰时节养生食谱推荐
4、立冬节气养生食谱大全
5、夏季养生早餐食谱推荐，老少通吃
6、猜你喜欢：
1、夏季养生汤食谱，让你水灵灵一夏天每个季节都应该要注意随着天气的变化，而改变着各方面的饮食习惯，总不能在大热天吃着火锅，而在大冬天咬着冰棍，特别是注意养生的人们 ， 跟应该注意饮食，那么什么样的季节适合什么养生汤，就更要谨记了，接下来一起来看看夏季养生汤食谱 。
可能感兴趣》》节气夏至为什么吃饺子？
海鲜冬瓜汤：
材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油 。
做法：
1、所有材料洗净 。冬瓜去皮去籽切成块 。葱、香菜切段 ， 姜切丝；
2、锅里放入清水、葱段、姜丝烧开，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出；
3、再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲，虾壳变红后捞出；
4、将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软；
5、将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里 ， 调入盐和鸡精；
6、煮开后滴入香油，撒上香菜段即可 。
冬瓜最大优点是很好的减肥食材 ， 而且还有抗衰老的作用，久食可保持皮肤洁白如玉，润泽光滑 。
兔肉健脾汤：
配料：兔肉200克，淮山药30克，枸杞子15克，党参15克，黄芪15克 ， 大枣30克 。
做法：兔肉洗净与其他配料大火同煮，煮沸后改文火继续煎煮2小时 ， 汤、肉同食 。
功效：健脾益气 。
祛暑润肤的美味自制水果甜汤
原料：苹果200克，雪梨200克，香梨200克，桃子200克，冰糖100克，清水3升 。
水果甜汤的做法：
1、分别把桃子、苹果、雪梨、香梨去核切块 ， 放入汤锅中；
2、在锅中加足清水煮到沸腾；
3、加入冰糖转文火，煲30分钟就可以了 。
夏天放进冰箱冷藏后再吃，口感会更加清爽 。
苹果的功效与作用
苹果营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素、钾、钙、磷、铁、锌以及纤维素、果胶，还含有苹果酸、枸橼酸、酒石酸、鞣酸与酪氨酸、p一香豆酸、山梨醇、柚皮甙、香橙素、胡萝卜素、维生素b、尼克酸、抗坏血酸等物质 。
2、惊蛰食疗养生食谱大全不要以为春天气温温和，饮食就无需注意了，反之春季是疾病多发的季节，我们应该利用食补来补充所需营养 。那么大家知道惊蛰时节养生吃什么最好吗？接下来就由老黄历来为大家解答吧，一起来看看！
水萝卜
水萝卜作为一种健康有营养的蔬菜，在春夏之际堪称饭桌上的“超级食品” 。夏初时其营养价值最高 。据《印度时报》报道 ， 水萝卜可以有效镇咳，其所含的植物化合物具有抗癌作用 。此外，水萝卜富含维生素c和钾 ， 可以减轻压力，激活免疫系统 。同时，水萝卜对于糖尿病患者及患胃肠道疾病的人来说也是饮食
3、惊蛰时节养生食谱推荐惊蛰节气过后，大部分地区气候逐渐变暖，万物开始复苏；虽说天气开始回温 ， 但建议大家还是要注意预防倒春寒 。那么惊蛰节气增强自身抵抗力吃什么食物好呢？接下来就由老黄历来为大家介绍吧，一起来看看 。
黑米党参粥
党参、白茯苓各15克 ， 生姜块5克，黑米100克 ， 冰糖60克 ， 加水适量，共煮成粥 。黑米党参粥具有补中益气、健脾养目的作用，适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振、大便稀薄等患者食用 。
山药玉米粉粥
山药粉15g ， 粳米100g，玉米粉1
4、立冬节气养生食谱大全立冬节气于每年的11月8日前后交节 。立冬节气过后天气越来越冷 ， 人们除了在穿衣上要注意保暖外，饮食也不容忽视 。那么寒冷的冬天养生的食物有哪些呢？下面老黄历来为大家奉上立冬时节的养生食谱，一起来看看 。
麻油拌菠菜
材料：菠菜1斤，食盐、麻油适量 。
做法：菠菜洗净，开水焯熟 ， 捞出入盘 ， 加入适量食盐，淋上麻油即可 。
功效：通脉开胸，下气调中，止渴润燥 。
羊肉炖萝卜
材料：白萝卜500克，羊肉250克，姜、料酒、食盐适量 。
做法：白萝卜、羊肉洗净切块备用 ， 锅内放入适量清水将羊肉入锅，开锅后5、6分钟捞出羊肉，水倒掉，重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐，炖至六成熟 ， 将白萝卜入锅至熟 。
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