文章插图
“熬最晚的夜，睡最少的觉”，“报复性”熬夜是不少年轻人的生活写照，你一般都几点睡觉呢？
据中国青年报社社会调查中心的一项调查显示，65.0%的受访青年的入睡时间在晚上11点以后，超过六成的受访青年坦言正被睡眠问题所困扰 。
【青年人的睡眠问题 超六成受访青年被睡眠问题困扰】而在这其中，有超过80%的受访者表示睡前会玩手机，而且大多数都有“报复性”熬夜、玩手机的心理，认为自己辛苦工作一整天，希望流出一些自己能够放松休闲的时间 。
如此一来不仅压缩了睡眠时间，还很容易面临睡眠问题中的“头号杀手”——入睡难 。
据专家介绍，要入睡的时候，这种信息就会使你产生过度的兴奋，导致你出现入睡困难 。（手机）屏幕上一些蓝光，也会刺激我们大脑抑制褪黑素的释放 。
推荐阅读
- 西安ufo事件真相 西安ufo形态怪异
- 微信海盗来了怎么无限攻击 海盗来了如何一直攻击
- 软香牛肉做法和配方 软香牛肉做法和配方窍门
- 抖音短视频怎么拉黑？抖音在哪拉黑？
- Win7旗舰版64位怎么安装？小白一键安装Win7旗舰版64位教程
- 海盗来了打章鱼怎么能打中 海盗来了打章鱼攻略
- 抖音短视频怎么清理缓存？抖音在哪清理缓存？
- 猫咪检查炎症是做什么检查
- Win7系统怎么一键重装？系统之家装机大师一键重装win7教程