可以适当做减肥运动 。但是注意不要跳太久 。
跳完之后全身酸痛主要考虑的是长时间不活动 。突然跳健美操 。所以肌肉才会酸痛 。这是因为有氧运动时骨骼肌收缩产生乳酸堆积 。会造成肌肉酸痛 。很正常的反应 。你可以继续跳舞 。适当减少有氧的量就可以了 。注意不要过度劳累 。有氧运动后，你可以放松，伸展和按摩 。洗个热水澡 。促进乳酸代谢的症状 。
【跳减肥操全身酸痛还能继续跳吗】
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