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【女性肾虚的12个症状 女性肾虚的12个症状表现】肾是女人美丽与健康的发源地 ， 当你用卸完妆后，面对你依然黄而晦暗的脸，早起后浮肿的眼睛，日渐脱落的秀发……你就要重视破坏你美丽的“肾虚”了！下面一起来自测一下吧！ 1、早上起床经常有头发丝掉落； 2、体重有明显的增加或下降的趋势 。
早上起来发现腹部肌肉松弛无力，苍白无血色； 3、记忆力下降，昨天想好的事情，今天怎么也记不起来； 4、一日三餐，进食甚少，排除天气因素，即使口味非常适合自己的菜，也经常味同嚼蜡； 5、晚上经常睡不着觉，即使睡着了，质量也很糟糕； 6、晚上经常起床，白天也有尿频现象； 7、性能力下降，丈夫对你明显表示了性要求，但你却经常感到疲惫不堪； 8、工作情绪始终无法高涨 。最令你不解的是，无名的火很大，但又没精力发作； 9、工作1小时后 ， 身体怠倦 ， 胸闷气短，盼望早早回家上床休息片刻 ， 但上床后又睡不着； 10、明显感到乳房没有以前坚挺，肌肉松弛 ， 渐渐有发胖的感觉； 11、皮肤干燥，出现斑纹 。脸上出现鱼尾纹、黄褐斑等； 12 。月经不调，每个月都为此坐不稳 ， 卧不安 。若同时出现以上情况中的3种情况，就很可能是肾虚 。
推荐几种补肾的食品 山药——性平，味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精 。凡肾虚之人，宜常食之 。干贝——又称江珧柱 。性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之 。鲈鱼——又称花鲈、鲈子鱼 。性平，味甘，既能补脾胃 ， 又可补肝肾，益筋骨 。栗子——性温，味甘 ， 除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者 ， 最宜食用 。枸杞子——性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用 。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜 。
何首乌——有补肝肾、益精血的作用 ， 历代医家均用之于肾虚之人 。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜 。忌吃或少吃——荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等 。
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