冬瓜汤适合孕妇喝吗吃冬瓜对身体有什么好处和功效 _经验知识

孕期是女人非常特殊的一个时期，此时女人肚子里还孕育着另一个小生命，此时的女性，衣食住行都与平时有很大的差别，特别是饮食，孕妇在孕期的饮食，能直接影响到腹中孩子的生长发育，所以孕妈妈们都十分的慎重。冬瓜是一种营养非常丰富的蔬菜，那么孕妇可以吃冬瓜吗？

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答案是可以的。
孕妇不仅可以食用冬瓜，还有一定的好处：
1、冬瓜有助于孕妇维持体态
冬瓜中含有几种物质，分别为葫芦巴碱，丙醇二酸以及B族维生素，这些物质能够抑制体内的糖类转化为脂肪，减少孕妇的脂肪堆积，还能促进人体多余脂肪的消耗，帮助减少孕妇脂肪堆积，避免身材走样，维持孕期体态。

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2、冬瓜有助于孕妇预防便秘
每100克冬瓜中就含有0.9克膳食纤维，这些膳食纤维进入肠道之后，能促进肠道蠕动，很多孕妇孕期都有便秘问题，严重的还有可能发展为痔疮，孕期多吃一些富含膳食纤维与水分的食物，适当运动，能帮助缓解孕期便秘，帮助排便。
3、冬瓜有助于孕妇养发防脱
冬瓜中含有丰富的微量元素，而这些微量元素能够预防少年白（以及脱发掉发等不良症状，许多孕妇孕期出现脱发等症状，可以考虑食用一些冬瓜，有助于改善白发，脱发等问题。
4、冬瓜有助于孕妇消除水肿
瓜对于肾水肿患者有益，并且冬瓜的钾含量高，钠含量低，有助于人体排出多余的钠。许多孕妇中后期都出现有水肿的症状，建议可以喝一些冬瓜水，平时膳食中添加一些利水消肿的食物，帮助减轻水肿症状，一般来说孕妇产后就水肿症状就会逐渐消失。

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5、冬瓜有助于胎儿发育
冬瓜中含有的B族维生素，是神经发育不可缺少的营养素，能帮助孕妇肚中的胎儿预防神经管发育缺陷畸形，维持孕妇心血管与神经系统的健康，促进能量代谢，帮助消化。B族维生素还能帮助预防孕妇头痛，耳鸣，失眠，烦躁等症状，对孕妇十分有益。
冬瓜中含有的维生素A，胡萝卜素等，能帮助孕妇维持皮肤的免疫力，帮助维持皮肤的健康，有效改善夜盲症、皮肤暗沉粗糙等症状。同时还能帮助促进宝宝正常生长发育。
冬瓜中含有的维生素C能帮助孕妇与胎儿提高免疫力，预防感冒。
冬瓜中含有的钙元素，每100克冬瓜中含有19毫克的钙，能帮助孕妇补充钙质，有益于胎儿发育。
需要注意的是，孕妇吃冬瓜也并非百无禁忌，以下情况建议不要食用冬瓜：

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1、羊水过少的孕妇
如果在孕期检查的过程中，发现羊水过少，建议这些孕妇应该少吃利水的食物，比如冬瓜，西瓜之类的，避免加重羊水少的情况。对于羊水少的孕妇，应该多补水，如果羊水过少，建议咨询医生，采取输液的方式，快速增加羊水。
2、脾胃虚寒的孕妇
冬瓜性寒，对于脾胃虚寒的孕妇，如果同时患有腹泻胃寒，怎更不应该食用冬瓜，以免加重病情。
3、孕早期不宜食用过多
【冬瓜汤适合孕妇喝吗吃冬瓜对身体有什么好处和功效】冬瓜性寒，孕早期不宜食用过多。