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_原题为：六种食物最养男人常说女人应该要对自己好一点 ， 其实男人何尝又不是应该这样呢 。多吃一些对男人有好出的食物势在必行，如深海鱼、绿茶、维c食物等 。想要好身体，除了多锻炼外，还要注意合理饮食 。下面给大家介绍男人健康不可缺的六种食物：1、海鲜 。海鲜可以增强性能力 。男性精液里含有大量的锌 。当体内锌不足时，会影响精子的数量与质量 。海鲜类中的蚝、虾、蟹的锌含量很丰富 。2、大蒜 。
大蒜具有强烈的杀菌力，能消灭侵入体内的病菌 。大蒜能促进维生素B1的吸收，促进糖类的新陈代谢以产生能源，并消除疲劳 。大蒜另一不可忽视的功能就是提高免疫力 。大蒜中所含的硒化铅具有抗氧化作用，因此被视为防癌的食物 。男性多食大蒜可改善体质并强身 。3、深海鱼 。压力大 ， 使男性罹患高血脂症和中风的年龄降低 ， 深海鱼则对心脏血管特别有益 。4、绿茶 。绿茶富含红茶所没有的维生素C 。维生素C是预防感冒、滋润皮肤所不可缺乏的营养素 。
绿茶中富含防止老化的谷氨酸、提高免疫力的天冬氨酸、滋养强身的氨基酸，具有利尿、消除压力的作用 。绿茶中还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等 。5、高维生素C食物 。男性在24岁后精子的质与量都在走下坡路，维生素C能让老化的精子再度充满活力 。高维生素C的食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等 。维生素C可以协助肾上腺皮质素的分泌，可以对抗压力 。6、全麦面包 。要对抗压力 ， B族维生素是非常重要的 。
【大蒜具有强效杀菌力的原因 大蒜具有强效杀菌力】其中包括维生素B1、B2、B6、B12和叶酸、烟碱酸等，可以维护神经系统的稳定，增加能量的代谢，有助于对抗压力 。全谷类的食物如全麦面包、糙米、胚芽米等，都有丰富的B族维生素 。全麦面包是复合性碳水化合物，可以缓慢释放能量，具有镇定的作用，使人放松、不紧张 。
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