文章插图
1、不抽烟不喝酒，拒吸二手烟，早睡早起 。
2、早晨起来空腹喝温水放点蜂蜜，一个鸡蛋补充一天的蛋白质，减少食用盐腌，烟熏,烧烤油炸食物，五谷杂粮可以适当吃点，晚上要少吃八分饱 。
【健康保健内容 健康保健知识】3、适当的有氧运动，跑步游泳等 。
4、中午睡一觉，可以补心血，每天摄取新鲜的，蔬菜与水果 。
推荐阅读
- 有什么有营养价值的食谱推荐？
- 杨梅酒泡多长时间可以把杨梅拿出来
- 好喝还不会长胖的5款饮料 好喝的饮料排行榜前十名
- 书荒了,有没有人能给我推荐几部小说？
- 有哪些简单美味的家常炒菜做法？
- 雨雪天开车平和心态很重要 雨雪天气开车注意安全
- 煮银耳要煮多久才熟 煮银耳要煮多久才熟透
- 杨梅酒泡多久饮用最佳
- 系统框图有哪些部分组成 系统框图的基本元素