有什么有营养价值的食谱推荐？ _经验知识

火龙果含有大量的花青素。用它来制作各种美食。既营养又美味。下面是具体火龙果做成的步骤：
第一步：将火龙果用料理机打成火龙果汁。备用。
第二步：500克糯米粉。300克火龙果汁活成面糊。
第三步：碗内抹上花生油。将活好的火龙果糯米放碗内。开水上笼。蒸二十分钟。
第四步：将火龙果肉切成小块备用。
第五步：把整好的火龙果凉凉以后。压成饼状。里面包上火龙果馅料。
第六步：用模具压成。花状既可食用。
火龙果也可以用来搭配阿根廷大虾：
第一步：将阿根廷大虾。炸制金黄色。
第二步：火龙果.菠萝切块备用。
第三步：锅内放油。将阿根廷大虾.火龙果.菠萝放锅内翻炒。少许盐.糖。淋上水淀粉即可出锅装盘。
以上食材做法。既美味又有营养。酸甜可口。开胃。常吃大虾可以补充钙质。
以下照片是我的创意菜。大家喜欢吗？

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其他观点：
有什么有营养价值的食谱推荐？
每种食材都有其一定的营养。而且营养价值都不低。包括在人们心目中地位不高的青菜萝卜。
马齿苋。多为乡野田间的野菜。夏季在菜市场里能遇上。但不是那么普遍。现在的人都比较着重养生。养生当中最受欢迎的就是这种纯天然的食材。

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马齿苋的烹饪方式。在不同的地方。会有不同的吃法。我们这儿做得很简单。就是像其它蔬菜一样——清炒。真正是应了这句话：用最简单的方法烹饪。是对鲜美食物最大的信任。

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蒜香马齿苋
【主要材料】：马齿苋400克。蒜瓣适量
【调味料】：食用盐3克
【制作方法】：
1、马齿苋剪去根。在装满水的大盆里先浸泡10分钟。在田间地野里挖的野菜。根部往往有不少的泥沙。需要先用水浸泡。把泥沙泡出来。泡好后多洗几次。再用一盆清水。水里加一勺食用盐。将马齿苋浸泡30分钟。浸泡好后。沥干水。待用。