相信大家在生活中一定是食用过莲藕 ， 莲藕的营养价值是非常的丰富 ， 而且口味也是非常的脆爽 ， 是老少皆宜的食物 ， 而且莲藕的做法也是非常的多 ， 今天小编也是为大家准备两款藕的做法 ， 一起来看看吧 。
酱爆藕丁
材料：藕丁、熟豌豆、熟花生豆、甜面酱、白糖、盐、鸡精 ， 红辣椒 。
做法：
1、我们是可以将莲藕切成丁 ， 然后过水备用 。
2、将准备好的小红辣椒切成碎丁 ， 葱也切碎丁 ， 备用 。
3、放入红辣椒和葱碎爆香 ， 倒入藕丁 ， 根据个人口味 ， 加甜面酱两勺 ， 再加白糖 ， 少许盐 ， 鸡精翻炒均匀 。
4、最后撒上提前炒过的豌豆 ， 熟花生豆即可 。
功效：我们吃藕是可以很好的养阴清热、润燥止渴、清心安神 ， 花生是含有维生素E和锌 ， 是能够很好的增强记忆力 ， 能够延缓脑功能衰退 ， 同时对于我们的皮肤是有很好的滋润作用 。莲藕和花生结合经常食用是可以保持脸部光泽 。
红莲蜜藕
原料：藕、枸杞、红薯、白砂糖、糖桂花 。
做法：
1、将藕切片 ， 放入锅中加开水白砂糖、枸杞 ， 糖桂花、略煮5分钟捞出；
2、红薯去皮切细丝 ， 放入油锅中炸成金黄色捞出；
3、将藕片码在盘底 ， 然后就是堆放上红薯丝 ， 同时撒枸杞和少许白砂糖 ， 就是完成了 。
功效：枸杞是可以很好的补气血 ， 红薯是可以很好的健脾胃 ， 我们食用莲藕是可以很好的美容祛痘 ， 含有多种营养物质可以很好的排毒养颜 ， 这款食物也是比较的甜 ， 所以是很符合女性朋友的口味 。
上面就是为大家介绍的两款可以美容养颜的莲藕的做法了 ， 搭配不同的食材不仅是可以很好的滋补身体 ， 也是能够让我们的肌肤看上去更加的有光泽 ， 相信是不会让大家失望的 ， 一定是要自己动手做一做 。
【可以美容养颜的藕的食谱】
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