1、狗灸
三伏天艾灸在三伏天 。将中药贴在相应的穴位上 。从而达到艾灸的效果 。艾灸三狗会有很好的温补、祛痰、通经、疏经、平喘的作用 。实用的话，还能温阳行气 。祛内生寒邪的功效 。
2.三伏铁
【三伏天怎么排湿气寒气有哪些方法】三伏贴是三伏天贴的膏药 。主要是通过直接将中药涂抹在穴位上 。中医对穴位产生微区域的化学和热刺激 。达到治疗和预防疾病的效果 。能有效帮助人体祛湿祛寒气 。但是贴三伏贴的时候要注意穴位的正确 。常见的祛湿穴位有涌泉、神阙、足三里、三阴交 。
3.饮食疗法
如果湿气重，三伏天还可以吃一些祛湿利湿的食物 。如红豆、绿豆、冬瓜、西瓜等 。这些食物吃后还可以帮助排汗祛湿 。但是注意不要一次吃太多 。
4.锻炼
也可以通过适当的运动来改善体内的水分 。但是三伏天温度更高 。注意避免过度运动 。以免出汗多导致虚弱 。
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