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相信大家应该都知道 ， 早餐吃的好 ， 一天才会有精神 ， 上午才会有动力工作或学*家介绍一下伤胃早餐的吃法 。
怎样吃早餐伤胃
1、起床就吃早餐很伤胃
不少*部分器官都得到了休息 ， 但消化器官因为需要消化吸收晚餐食物 ， 通常到凌晨才真正进入休息状态 ， 如果早餐吃得过早 ， 就会影响胃肠道的休息 ， 长此以往将有损胃肠功能 。
2、边走边吃
很多人早上没有时间做早餐 ， *量进食后 ， 胃部需要调动充足的血液流入以用于食品消化 ， 若此时立即从事脑力活动 ， 会使大脑与胃争夺有限的血液 ， 导致消化不良 ， 并引发胃病 。同样 ， 吃饭时看电视也不利于养胃 。
3、精神压力不要过大
正常情况下 ， 人体胃部的壁细胞会规律地分泌胃酸以用于食物消化 。胃黏膜本身同时会产生一种黏液物质附着于胃表面形成保护屏障 ， 以防止胃酸返流对胃黏膜造成伤害 。当精神长期处于紧张状态时 ， 会引起胃黏膜缺血、缺氧 ， 从而使黏膜的自我保护功能下降 ， 胃酸中的H返流腐蚀胃黏膜 ， 便引发胃病 。
4、用餐不要无规律
人体的胃液分泌受生物钟调节而保持规律分泌 。当你感觉饥饿时 ， 就是胃在向你发出信号——“该进餐了” 。如果此时无视这一信号 ， 胃中产生的大量的胃酸无食物可消化 ， 就会反过来“消化”自己的黏膜 ， 引起胃痛 。
5、午餐后不要立即午睡
在单位吃过午饭立刻趴在桌子上休息 ， 醒来后常常会感觉上腹有种说不出的胀痛感 。这是由于刚刚进食后 ， 食物尚未从胃排空就趴在桌上午睡 ， 使胃部受到被动扭曲压迫 ， 从而极大地干扰了胃排空过程 ， 导致了消化不良 。伏案午睡时由于胸腔同时受到压迫 ， 还会加重心脏负担 。因此午餐过后千万不要倒头就睡 ， 应先做些轻微活动 ， 如在办公室附近散步 ， 刺激身体血液循环 ， 帮助胃部自然排空 ， 才能让你的胃更健康 。
6、吃饭不要太快
吃饭时狼吞虎咽 ， 食物没有经过认真咀嚼就匆忙地被送到胃部 ， 会延长胃的消化时间 ， 加重胃负担 。
【早餐的饮食禁忌有那些 怎样吃早餐伤胃】
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