10、猕猴桃
奇异果又称作是猕猴桃，当人体缺乏维生素C的时候，牙龈就会变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至会引起牙齿松动 。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果 。
春季养生原则
1、喝水
当你出现口渴现象的时候，那就是预示着你的体内十分的缺水了，在提醒你要及时的补充水分了，但是在这时候你去补充已经迟了 。有调查研究显示，对于有饮水*脑相当疲劳的表现，不应该等到这时再去睡觉 。
在日常生活中我们应该养成早睡早起的好*脑，而且还容易入睡，并能提高睡眠质量，减少失眠 。
4、体检
在每年的健康体检中，不免就会发现很多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等 。
其实，许多疾病光靠自我感觉是不容易发现的，只有定期去医院进行健康检查这样才有利于早期发现早治疗 。所以，要定期去医院体检 。
5、锻炼
我国近年来，糖尿病、高血压、高血脂、冠心病和骨质增生等也在侵袭着年轻的人们老年病，换句话说也就是青壮年患者大量的增加，青年脂肪肝患者的增加更是惊人，这些都和他们不锻炼、吃得过多和喝酒过多脱不了关系 。
因此，正值青壮年的朋友们应该多多注意自己的生活方式，养成锻炼身体的好习惯 。每天按时锻炼，养成习惯，就可以有利于你身体的健康 。
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