冬季滋养男人的几种健康食物


冬季滋养男人的几种健康食物

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冬季滋养男人的几种健康食物
1、西红柿
西红柿的酸味能促进胃液分泌,帮助消化蛋白质等,此外丰富的维生素C能结合细胞之间的关系,制造出骨胶原,强健血管 。
2、黄豆
很多人都知道黄豆有植物性荷尔蒙,有利于女性,殊不知黄豆对男性也是绝佳食品 。例如常吃黄豆制品的日本男人,罹患前列腺癌的几率比西方男人低 。而且黄豆对改善男性的骨质流失一样有效 。男性过了60岁,骨质会开始流失,情况和更年期妇女一样严重 。而且多吃黄豆可以补充卵磷脂,卵磷脂已被证实与短期记忆力和学习力有关 。
3、南瓜子
男性40岁过后,大多数人有前列腺肥大的问题 。美国一项实验发现,让前列腺肥大的患者服用南瓜子的萃取物,确实减少了患者尿频的次数,也改善了其他症状 。而且南瓜子也是维生素E的最佳来源,可以抗老化 。南瓜子在一般超市即可买到,有些产品是多种坚果混合,可以撒在沙拉上食用,或平日当零食吃 。
4、胡萝卜
B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致细胞恶化的活性氧等 。此外,因含有丰富的钾,具有降血压的作用,以及食物纤维能发挥整肠功效 。含丰富B-胡萝卜素的胡萝卜也因此大受欢迎,是因为它能预防癌症 。
5、大蒜
大蒜具有强烈的杀菌力,因此能消灭侵入体内的病菌 。此外,它能促进维生素B1的吸收,促进糖类的新陈代谢以产生能源,并消除疲劳 。另一不可忽视的大蒜的功用就是提升免疫力 。大蒜中所含的硒化铅具抗氧化作用,因此被视为防癌的食物 。男性多服可改善体质并强身 。
【冬季滋养男人的几种健康食物】

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