白茯苓是我们经常食用的一种茯苓 ， 是属于中药材的一种哦 ， 而且营养物质和保健的效果是不错的呢 ， 可以起到很好的保健养生美容的效果呢 ， 你知道白茯苓应该如何食用的吗 ， 下面的这道白茯苓红枣粥就是不错的选择 ， 可以有美容安神的效果 。
白茯苓红枣粥
所需材料
红枣15克、白茯苓10克、粳米100克、青菜适量、盐2克
做法
1粳米洗净 ， 再转入清水中浸泡半小时后捞出沥干水分;红枣洗净;茯苓冲净;青菜洗净 ， 切丝 。
2锅置火上 ， 倒入清水 ， 放入粳米、红枣 ， 以大火煮开 。
【白茯苓红枣粥——美容养颜安神养心】3再加入茯苓同煮至熟 ， 以小火煮至浓稠状 ， 撒上青菜 ， 调入盐拌匀即可 。
茯苓红枣粥的功效与作用
红枣可以抗过敏、除腥臭怪味、宁心安神、益智健脑、增强食欲 。茯苓具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用 。茯苓红枣粥能够起到润泽皮肤、增加皮肤的弹性和光泽、养颜美容的作用 。这样的食疗方法可以有很好的润肤的作用 ， 对于健脑益智有好吃 ， 而且还有安神养心的效果呢 ， 对于提高体质 ， 增强肌肤的弹性有一定的好处 。
上面介绍的这道白茯苓红枣粥的具体的做法大家都了解了吧 ， 了解了以后就可以制作着让家人分享了 ， 美容养颜安神养心 ， 可以增强体质 ， 提高免疫力 ， 而且还可以补充蛋白质和钙质 ， 是很不错的养生食材 。
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