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中药零食“挑”体质 对症吃更养生

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有些零食是中药成分的，也备受人们喜欢，但是这些零食用的“中药”在吃的时候是有讲究的，中医建议要依据体质而食用，下面就是常见的几种 。
1、凉茶——降火不能当水喝
凉茶的主要成分是菊花、金银花、夏枯草、甘草等 。具有清热除湿、滋阴去火的作用 。适应经常面红目赤、急躁多语、牙龈肿痛、口腔溃疡，大便干结不通畅，喜欢喝冷水吃冷食者 。高血压、心脏病患者中有热性症状的适量饮用也可降燥 。
食用注意：凉茶不宜喝太多，更不能拿来当水喝，过量喝凉茶会损耗*的阳气 。每天喝200-400毫升，不宜再多 。面色偏白、气短懒言、容易疲劳、手脚冰凉、大便较稀者为寒凉体质，寒凉体质的人尽量不要喝凉茶 。
2、阿胶蜜枣——“甜蜜”难消化
阿胶蜜枣的主要成分是大枣、阿胶 。阿胶有补血、滋阴润燥的功用，红枣味甘性温，可以健脾生血，有助于改善面色黄白、心慌怕冷、神疲倦怠、四肢乏力等症状，适合体虚、血虚者和产妇食用 。
食用注意：阿胶滋腻、难以消化吸收，脾胃不好的人要少吃，每天不要多于10颗 。另外，因其含糖量大，糖尿病患者忌食 。
3、龟苓膏——脾胃虚弱者不宜吃
龟苓膏的主要成分是龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等 。具有清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便作用 。
适宜口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，可缓解阴虚症状 。
食用注意：脾胃虚弱、经常拉肚子的人不能吃 。阳虚、虚寒体质的人也不宜吃 。市面上的龟苓膏普遍都加了糖、奶油、蜂蜜等用来调味，糖尿病患者不宜食用 。龟板有兴奋子宫和促进血液循环的作用，孕妇不能吃，月经期也不宜多吃 。超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180-300克，每天吃一盒就足够了，每周不要超过3盒 。
4、枸杞——吃多了会导致消化不良
枸杞功效：清肝明目、降血糖、抗疲劳、抗衰老、提高免疫力 。
枸杞同茯苓一样既好处多多，又性平温适合的人群很广，也有很显著的保健作用 。所以很多人把枸杞当成零食每天抓几颗来吃 。
【中药零食“挑”体质 对症吃更养生】食用注意：枸杞虽好，也不宜多吃 。一方面是经期的女性，因为枸杞也具有补血的作用，有可能会增加月经量，另外，枸杞吃多了也会导致消化不良 。
5、茯苓饼——糖尿病患者忌吃
茯苓性味甘平，健脾、利食，吃茯苓饼有助于提高食欲、促进消化 。适应爱挑食的儿童、体质虚弱的老人 。茯苓可以止泻，经常拉肚子的人可以适量食用 。
食用注意：目前市面上的茯苓饼里添加了蜂蜜、白砂糖等原料，含糖量较高，故糖尿病患者忌食 。
由此可见，我们经常吃到的中药零食不能乱吃，否则危害身体 。五种中药当零食胡乱吃会没命 。

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