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经历了寒冷的冬天，大家期盼已久的春天马上就要到来，很多人在这时候会非常注重养生，因为春季是疾病多发的季节，这时候如果不注意的话就容易上火或者是感冒，春季适合疏肝理气，那春天吃什么食物能养生？口干唇燥吃什么缓解？
口干唇燥吃什么
1、豆芽防口干唇燥症状
春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择 。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收 。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃 。豆芽的食用方法有很多，可焯水后凉拌，也可做汤，还可用来涮火锅 。
抗过敏莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一 。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分 。日本研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的痛苦 。莴笋可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等 。
5、菠菜
春天是菠菜最嫩的季节，也是吃法最美的时候 。此时的菠菜称为“春菠”，根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口 。菠菜矿物质和维生素的含量在蔬菜中名列前茅 。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处 。
菠菜含草酸较多，有碍钙和铁的吸收，吃菠菜时宜先用沸水烫软，捞出再炒 。菠菜炒的时间要短，以免影响口感 。
6、韭菜提高抵抗力
韭菜虽然一年四季都可食用，但以初春时节品质最佳 。韭菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有效预防*肠癌的发生，故有“洗肠草”之称 。韭菜性温，因而在春季吃可以固阳气，提高人的免疫力，特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜 。韭菜的吃法很多，韭菜炒鸡蛋，或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择，但并不是所有人都适合吃韭菜，口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃 。
【春天吃什么食物能养生 口干唇燥吃什么缓解】7、春笋
在春天的饮食中，一定少不了春笋这种蔬菜 。春笋含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效 。春笋含有一种白色的含氮物质，构成了竹笋独有的清香，具有开胃、促进消化、增强食欲的作用，可用于治疗消化不良病症 。
食用春笋也有讲究，一枝春笋，根据其各个部位鲜嫩程度的不同，可分开食用，各具特色 。譬如嫩头可用来炒食，或作为肉丸、馅心的配料；中部可切为笋片，炒、烧或做配菜；根部质地较老，可供煮、煨以及与肉类、禽类一起煲汤，还可以放在坛子里发酵做成“腌笋”，炖食别有风味 。
口感舌燥吃什么
1、百合杏仁枇杷粥
原料:鸭梨20克，杏仁12克，百合15克，枇杷果20克，糯米50克，蜂蜜少许 。
做法：将百合，杏仁，糯米洗净，用大火煮到米粒开始膨胀，米水融合时再换到小火，然后将梨去皮切丁，枇杷也切成小丁，放枇杷丁搅拌后再放梨丁，等粥熬好后，再加蜂蜜即可，
功效：生津止渴，可有效地治疗口干舌燥 。
2、菠菜根粥
原料：鲜菠菜根200克，鸡内金10克，淮山30克，粳米60克 。
做法：将鲜菠菜根，鸡内金，淮山以及粳米同煮粥服用即可 。
功效：有效治疗烦渴多饮，口干舌燥，形瘦善肌，舌边尖红，苔黄干，脉数 。
3、洋参牛乳粥
原料：西洋参2克，牛乳150毫克，大米50克，冰糖适量 。
做法：将西洋参研为细末备用，先取大米加清水适量煮沸后，下西洋参，牛乳，煮至粥熟，冰糖调味服食 。
功效：可益气养阴，生津止渴 。
4、生地石斛粥
原料：生地15克，石斛30克，大米50克，冰糖适量 。
做法：将二药水煎取汁，加大米煮成粥，待熟时冰糖调服，每日一剂 。
功效：可清热凉血，养阴生津，润肺止渴 。
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