因人而异 。
深蹲是主要针对的是下肢 。所以每天做多少合适要根据身体的承受能力来看 。然后承受能力较强 。心肺功能好 。可以一次做多一点的次数 。并且每天做的组数也多一些 。深蹲不仅能帮助锻炼核心肌群 。还能帮助改善心脏功能 。
如果身体承受不佳的话 。可以首次做的时候负重不要太重 。并且速度保持适中 。不要过快 。以免对大腿肌肉牵拉过度 。注意运动强度合理性 。
【深蹲每天做多少个合适】
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