健康苦行僧 。开讲啦!
如果总是觉得身上很冷 。睡眠不好 。容易出虚汗 。那么这很可能意味着您需要补肾了 。用中医的话来说就是 。肾主藏精 。是人体阴阳的根本 。人体无法适应寒冷冬季的气候变化就是一个非常明显的判断依据 。那么有哪些补肾的食物呢?
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有哪些补肾的食物呢?
1:畏寒怕冷的人群适合吃一些温性的食物
冬季进补 。温性食物的效果是最为明显的 。如牛羊肉 。狗肉 。大蒜 。驴肉 。甲鱼 。花生 。红枣 。麻雀肉等都是很好的进补食材 。吃一些火锅是很不错的选择
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【补肾的食物有哪些?适合哪些人食用?】2:泥鳅
泥鳅富含蛋白质 。有补中益气 。养肾护肾的作用 。平时做一碗热气腾腾的泥鳅豆腐汤非常合适 。一般人群都能食用 。阴虚火旺的人群不宜食用
3:豇豆
豇豆补肾健脾 。古籍中也有其滋阴补肾 。健脾胃 。治白带的介绍 。是很合适的补肾食物
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4:动物肾脏
吃哪里补哪里是有其一定的道理的 。动物肾脏富含的蛋白质和微量元素能够很好地补肾 。不过不适合高脂肪 。高胆固醇的朋友们食用
注意事项
冬季不可盲目补充营养 。身体健康的人群不宜过度补虚 。食补尚可 。类似阿胶 。人参 。鹿茸的药补就更没有必要了 。所以并未过多地提及
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其他观点:
蔬菜:韭菜 。芹菜 。大葱 。葱头 。胡萝卜 。红薯 。卧瓜 。粮食:玉茭面 。高粱面 。黄米 。小米 。莜面 。另:核核 。花生 。桑椹 。枸杞子 。
其他观点:
五色中的黑对应到五脏的肾 。中医说“肾为先天之本” 。因此 。黑色食物补肾功效最佳 。
黑色食物大多性味平和 。补而不腻 。食而不燥 。黑色食物中还富含抗氧化成分 。可清除体内自由基 。促进血液循环 。延缓衰老 。养颜润肤 。常见黑色食物:黑芝麻 。黑豆 。黑米 。海苔 。海带 。紫菜 。板栗 。乌鸡 。墨鱼等 。
二、补肾家常食谱
1.海参韭菜粥
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男性:吃海参有补肾益精的功效 。对阳痿、遗精具有很好的疗效 。
女性:常吃海参 。可滋养血脉 。美容养颜 。
老人:常吃海参 。能延缓肌肉衰老 。增强机体免疫力 。同时海参是典型的高蛋白、低脂肪、低胆固醇的食物 。对高血压、冠心病、糖尿病、便秘均有防治作用 。
癌症患者:海参具有抗癌和抗菌的作用 。能遏制癌细胞的生长转移 。
2.黑豆浆
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男性:黑豆是治疗男人肾虚的黄金验方 。男人吃黑豆不仅可以清肝明目补肾 。还能利水、祛风、解毒 。
女性:黑豆对妇女月经不调、闭经有很好的改善作用 。
中老年人:黑豆有固本培元、防老抗衰、软化血管、滋润皮肤的作用 。特别是对高血压、心脏病有较好的疗效 。
儿童:黑豆有助于儿童在发育阶段对钙的吸收 。改善骨质疏松的状况 。
3.墨鱼排骨汤
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男性:墨鱼味咸性温 。有壮阳健身的益处 。可用于肾虚所致的遗精、滑精等肾虚疾病 。
女性:墨鱼肉可补血脉 。调经带 。愈崩淋 。墨鱼骨有止血 。收敛之功 。
产妇:吃墨鱼有安胎利产之功效 。也是产妇“坐月子”的理想补品 。
4.栗子鸡
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男性:板栗可补肾强筋 。适用于因肾虚所致的腰膝酸软、腰脚不遂 。小便频多及脾肾虚寒的人 。
儿童:适量食用栗子糊, 。治疗幼儿腹泻 。
老人:每日早晚坚持服用生栗子 。可防治老年肾亏、小便频数 。
高血压者:栗子中富含不饱和脂肪酸 。有降血压的功效 。还可以预防冠心病、动脉硬化等疾病 。
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