如今随着生活压力的不断增大，我们的心脏负荷也随之增加 。怎样能够在保持良好工作的同时，拥有一颗健康的心脏，就要从食疗开始着手 。下面就为您介绍几种保护心脏的好食物 。
1.木耳：抗凝血 。研究发现，木耳含九种抗凝血物质，与洋葱、大蒜效果类似 。吃法：将干木耳用水泡开，洗净切丝，用热水烫一下，撒上姜丝、糖、白醋、酱油凉拌 。
2.海带：预防血管阻塞 。海带属于水溶性纤维，可加速胆固醇排出体外，还能预防动脉硬化 。吃法：海带本身含钠，吃时少加调味料 。
3.芹菜：降血压 。芹菜所含的芹菜碱，有保护心血管的功能 。而且叶子的维生素C比茎高 。吃法：选择嫩叶，用热水烫一下，做凉拌菜或沙拉均可 。
4黑芝麻：防止血管硬化 。黑芝麻中的不饱和脂肪酸，可以维持血管弹性，预防动脉粥状硬化 。吃法：嚼碎 。芝麻的营养成分藏在种子里，必须要咬碎壳才有效 。
5.黄豆：降低胆固醇 。黄豆含多种必需氨基酸，可促进体内脂肪及胆固醇代谢，十分适合素食者当主食 。吃法：先将黄豆在热水中泡4小时，再换水煮 。可将黄豆中容易产气的多醣体溶解出来，不易胀气 。
6.菠菜：预防心血管疾病 。菠菜富含叶酸，比其他营养补充剂更能有效预防心脏病 。吃法：保存叶酸的最好方式是大火快炒，营养价值能保留最多 。
7.杏仁：预防血小板凝结 。研究发现，即使每周只吃一次坚果，也能减少1/4患心脏病的风险，其中特别推荐杏仁 。吃法：将杏仁磨成粉状，拌入沙拉、菜中，不但增加口感，也能充分吸收营养 。
以上7种食物，都是我们生活里非常常见的，所以多多食用它们，拥有一颗健康的心脏，为幸福美好的生活加分!
【吃这些 保护你的心脏】
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