现在要与电脑天天打交道的人越来越多,长时间在电脑前工作的办公室一族就会出现“眼干涩不舒,甚至干燥、畏光、视物模糊”症状 。要改善电脑对眼睛及健康带来的负面影响,除了劳逸结合外,食疗也很重要 。下面给电脑族推荐几款护眼的小食谱 。
萝卜粥
胡萝卜60克,菊花20克,粳米30克,葱、盐、味精、香油适量;胡萝卜洗净切片,放入盘中备用 。菊花加水适量,水煎2次,煮沸20分钟,将2次滤液(约500毫升)合并,与胡萝卜、粳米共同煮粥,等粥热时,加入葱、盐、香油调味品,即可食服 。
枸菊决明子粥
决明子15克,菊花10克,枸杞10克,粳米100克,冰糖适量煮粥,每日1次 。该粥也可在服用时加些蜂蜜,能增加其润肠作用,枸杞同时有明目效果 。
【中医推荐电脑族的护眼食疗小招】猪肝绿豆粥
新鲜猪肝100克,绿豆60克,大米100克,食盐、味精各适量 。将绿豆、大米洗净、同放锅中大火煮沸后改用小火慢慢熬,煮至八成熟时,将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮,熟后再加调味品即成 。这种粥补肝养血、清热明目、美容润肤,可使人容光焕发,特别适合那些面色腊黄、视力减退、礼物模糊的体弱者 。
桑葚粥
桑葚30克,糯米60克,冰糖适量 。将桑葚洗净后与糯米同煮,待煮熟后加入冰糖 。该粥可补肝养血、明目益智,用于肝亏肾虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等症 。
山药粥
干山药片30克,糯米50克 。山药、糯米加适量沙糖同煮粥 。可供早晚餐温热食用 。该粥补脾胃,滋肺,补肾固精 。适用于脾虚腹泻,肾虚遗精、慢性久痢、虚劳咳嗽、气血不足、纳食不香,口干喜饮、大便秘结 。
推荐阅读
- 走出中医药养生四大误区
- 手机淘宝删除的订单还能找到吗
- 微信猎手怎么用 微信猎手一键查看被删除好友
- 孩子上课时总是不专心怎么办 孩子上课时总是不专心怎么改善
- 健身顾问是做什么的
- 恒大教练卡纳瓦罗简历
- 鸡蛋绿色是怎么回事
- Win10提示无法正常启动你的电脑错误代码0xc0000001的解决办法
- 炸鸡啤酒同吃伤肠胃 这些食物忌和啤酒同吃