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吃桔子注意七点

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吃桔子注意七点
桔子好处虽多 ， 但宜常吃 ， 不宜多吃 。因为桔子果肉中含有一定的有机酸 ， 为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适 ， 对胃不利 。建议不要空腹吃桔子 。
控制食用量
据研究 ， 每天吃3个桔子 ， 就能满足一个人一天对维生素C的需要量 。若食用过多 ， 过量摄入维生素C时 ， 体内代谢的草酸会增多 ， 易引起尿结石、肾结石 。另外多吃对口腔和牙齿有害 。
饭前或空腹不宜吃
桔子好处虽多 ， 但宜常吃 ， 不宜多吃 。因为桔子果肉中含有一定的有机酸 ， 为避免其对胃粘膜产生刺激而引起不适 ， 对胃不利 。建议不要空腹吃桔子 。
不宜与萝卜同食
萝卜进入人体后 ， 会迅速产生一种叫硫酸盐的物质 ， 并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质—硫氰酸 。若这时进食桔子 ， 桔子中的类黄酮物质会在肠道被分解 ， 而转化成羟苯甲酸和阿魏酸 ， 它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用 ， 从而诱发或导致甲状腺肿 。

吃桔子注意七点

文章插图
桔子与牛奶不宜同食
【吃桔子注意七点】牛奶中的蛋白质易与桔子中的果酸和维生素C发生反应 ， 凝固成块 ， 不仅影响消化吸收 ， 还会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状 。因此 ， 吃桔子的前后1小时内不宜喝牛奶 。
老年人要少吃
胃肠、肾、肺功能虚寒体质的老人不可多吃 ， 以免诱发腹痛、腰膝酸软等病状 。
阴虚体质的不要吃
中医认为 ， 桔子性温 ， 多吃易上火 ， 特别是属于阴虚阳盛体质 ， 最好少吃 ， 不然会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状 。建议吃些柑桔 ， 可免上火症状 。
孩子别吃太多
孩子贪吃、多吃桔子 ， 容易会上火 。如果孩子吃桔子过多 ， 出现所说的“上火”表现 ， 如舌炎、牙周炎、咽喉炎等 ， 应停食1-2周 ， 再吃 。
此外 ， 桔子还含有大量的胡萝卜素 ， 如果一次吃的过量或近期连续摄入过多 ， 血液中胡萝卜素浓度过高将会导致皮肤发黄 。这时 ， 除了多喝水、暂时不吃橘子类水果外 ， 还应限制摄食胡萝卜素含量丰富的食物 ， 大约经过1个月左右后 ， 皮肤的颜色就会恢复正常 。
樱桃好吃树难栽 ， 桔子好吃难挑选 。以下是一些挑桔子的窍门 ， 与您分享 。
“基因”产地和品种这是正根 。决定着购买桔子的整体质量的大方向 。北京常见的桔子品种有砂糖橘、南丰橘、冰糖橘、黄岩蜜橘和橘柑等等 ， 其中砂糖橘是最甜的 。当然 ， 有些商贩也会用其它的桔子滥竽充数 ， 这就要考验你的火眼金睛了 。

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