注意补充水分 ， 每日不少于2000毫升-3000毫升 。在秋季里 ， 为保持体内有足够的水分 ， 宜多饮水 ， 多食用豆浆、炖菜、稀粥等 。
冬季宜食富含维生素A的食物如禽蛋、猪肝、芝麻、黄豆、花生等 。
可以看出 ， 秋天不反对进补 ， 只是不可温补及过补 ， 还要辨证因人而异 。注意秋冬时因食欲增加、饮食过量、运动减少、热能消耗量少而致肥胖 ， 需要多食低热量减肥食品 。
【秋季养生：食疗不等于进补】
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