1.喝糖水：如果喝完茶睡不着 。然后建议喝一杯浓蜂蜜水或者糖水 。利用渗透利尿的原理，促进茶叶中有效成分的排出 。
【喝了茶睡不着怎么办】2.适量运动：如果喝完茶睡不着 。那我建议你下次可以做一些活动 。这样不仅可以促进茶叶中有效成分的排出 。而且会给人体增加一定的疲劳感 。所以也能起到一定的促进睡眠的作用 。
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