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怎样管理好自己的情绪

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怎样管理好自己的情绪

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操作方法
  • 01 觉察到自己的情绪变化时，不应该让自己一直处在这种消极的情绪之中，应该找些事情做来转移注意力 。
  • 02 很多时候一些负面情绪积压在心理很不好受，所以可以找到一些方式将情绪释放出来，比如找朋友谈心、进行一些爆发性的运动将不好的情绪宣泄出来 。
  • 03 在生活中或者工作中需要培养一种积极向上的心态，才不会轻易被消极的情绪影响到，所以请努力做一个乐观的人吧 。
  • 04 【怎样管理好自己的情绪】另外一旦遇到困难，应该用于面对，不要逃避，试着付出努力去解决它，只要自己肯做出努力来改变，就不会被情绪一直牵着鼻子走 。

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