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相信大家应该都吃过水果 ， 水果的种类很多 ， 每一种水果的营养价值是不同的 ， 对于春季这样的天气 ， 吃什么水果能起到润肺的作用呢？估计大家应该都还不知道 ， 下面 ， 给大家具体介绍一下春季适合吃的水果 ， 吃了这些水果能起到润肺的作用 。
润肺的水果有哪些
1.鸭梨
【春季润肺的水果有哪些 吃什么水果能起到润肺的作用】鸭梨又叫黄梨、雪梨等 ， 它含有丰富的碳水化合物和粗纤维 ， 还含有多种维生素 ， 如维生素A、维生素C等 。中医认为 ， 梨味甘、性凉 ， 有生津润燥、清热化痰的功效 。因此 ， 润肺的水果首推鸭梨 。因肺阴受损引起的咳嗽多痰、反胃恶心、咽喉肿痛、口干舌燥等症 ， 可以吃些鲜梨 ， 而冰糖炖雪梨也是不错的选择 。
2.苹果
苹果味道鲜美 ， 营养全面且容易被吸收 ， 具有很高的医学价值 。《随息居饮食谱》中就苹果的好处说“润肺悦心 ， 生津开胃 ， 醒酒”;《医林纂要》也认为苹果有“止渴 ， 除烦 ， 解暑 ， 去瘀”的功效 。
3.葡萄
葡萄具有补肝肾、益气血、生津液等作用 。直接生吃葡萄可以收到滋阴除烦的作用 ， 而将葡萄捣成汁再混入蜂蜜煎成膏 ， 用开水冲服 ， 对润肺的功效更好 。
4.甘蔗
甘蔗汁性平味甘 ， 是非常好的一种润肺的水果 。甘蔗有解热、消痰镇咳、治噎止呕的作用 ， 适用于大便燥结、高热烦渴等症 。甘蔗是生津、润燥、滋养的佳品 ， 能助脾和中 。
5.柚子
柚子性味甘寒 。含柚皮苷、新橙皮苷、胡萝卜素、维生素c、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、磷、铁、糖类和挥发油等 。有润肺止咳、化痰益肺的功效 。
润肺的水果食谱
雪梨百合红豆浆
材料
百合15克 ， 雪梨1个 ， 红豆80克 ， 清水、白糖或冰糖适量 。
做法
1、将红豆清洗干净之后 ， 在清水中浸泡6-8小时 ， 泡至发软备用；
2、百合洗干净 ， 略泡 ， 切碎；雪梨洗净去子 ， 切碎 。
3、将浸泡好的红豆、百合、雪梨一起放入豆浆机的杯体中 ， 添加清水至上下水位线之间 ， 启动机器 ， 煮至豆浆机提示百合雪梨红豆浆做好 。
4、将打出的百合雪梨红豆浆过滤后 ， 按个人口味趁热添加适量白糖或冰糖调味 。不宜吃糖的人 ， 可用蜂蜜代替 ， 也可不加糖 。
总结：肺部需要小心呵护它 ， 没它就没有呼吸困难 ， 甚至危害到生命 ， 从现在起 ， 多吃些清肺水果 ， 不仅可以清肺 ， 还能提高免疫力 ， 远离疾病 。
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