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经过一个寒冬之后 ， 我们的身体储备了很多脂肪 ， 在春季来临之时 ， 我们需要减肥 ， 不然随着气温的升高 ， 身上的赘肉也遮不住了 。春季可以吃一些可以帮助减肥的食物 ， 那么 ， 春季瘦身吃什么食物？春季瘦身的食物有哪些？一起来了解一下吧！
春季减肥食物推荐
春季第一果：草莓
草莓的营养配比很合理 ， 其中维生素C的含量约是等量的西瓜、葡萄或苹果的10倍 ， 此外草莓中富含铁、果糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸等 ， 对于春季容易出现的肺热咳嗽、嗓子疼、长火疖子等 ， 草莓中含的营养元素都可以起到辅助治疗的作用 。同时因为含铁 ， 贫血的朋友也可以常吃 。草莓的营养成分容易被人体消化、吸收 ， 多吃也不会受凉或上火 ， 是老少皆宜的健康食品 ， 特别适宜春季养生食用 。
岭南果王：木瓜
中医认为 ， 木瓜性味微酸 ， 归肝、脾经 ， 可通络舒筋 ， 治疗肢体肿痛 ， 解酒毒、消食化滞 。其含木瓜还原糖、齐墩果酸、维生素C、木瓜酸等 ， 有抗菌和保肝的作用 ， 此外还含有多种氨基酸以及矿物质 ， 据分析 ， 半个中等大小的木瓜可以提供成年人一天维生素C的需求 。木瓜所含的齐墩果酸可保护肝脏 ， 软化血管壁 ， 降低血脂及抗炎抑菌 ， 足见常吃木瓜的好处 。
当然 ， 木瓜所含的木瓜酵素可止呕止泻 ， 调理脾胃 ， 促进消化 ， 对脾胃不和引起的消化不良有一定的治疗作用 。而且木瓜还有通乳作用 ， 可促进乳汁分泌 。常吃木瓜还可以使皮肤光洁、柔嫩、红润、细腻 ， 其润肤功能 ， 是广大美女春季必备好水果 。
【春季瘦身吃什么食物？春季瘦身的食物】纤体素果：马铃薯
马铃薯完全是一种富含营养物质的食物：马铃薯是维生素C的绝好来源 ， 一个中等大小的带皮马铃薯(148克)能够提供人体日常所需维生素C的45% 。马铃薯另外一大卓越营养价值就是富含钾 。钾是一种矿物质并且人体每个身体细胞中都含有 ， 是人体必不可少的营养素 。若日常生活中感觉精力下降、耐热能力降低 ， 而且浑身乏力 ， 这很有可能是缺钾的表现 。
在饮食中增加马铃薯的摄入量不但可以达到补充碳水化合物的作用 ， 而且还可以补充一定量的钾 ， 因为在20种最经常食用的新鲜蔬菜和水果中 ， 马铃薯的钾含量最高 。马铃薯富含膳食纤维 ， 而且质地柔软 ， 不会刺激肠胃 ， 老少皆宜 ， 胃溃疡或肠炎的人也可以放心地食用 ， 与之相比精米白面纤维相对较少 。
研究表明马铃薯还是最具有饱腹感的食物之一 ， 这对爱吃又想瘦身的朋友来说可谓一举两得 ， 是众多美食人士所钟爱的食物 。
春季除湿喝什么茶
(1)白扁豆花陈皮茶
将白扁豆花和陈皮打成粉状 ， 然后将白扁豆花粉 ， 陈皮粉和适量茯苓粉搅拌均匀 ， 每天取10克左右粉末泡水 ， 闷五六分钟后代茶饮 。
白扁豆花可以除湿 ， 陈皮入肺 ， 脾经 ， 有健脾燥湿 ， 理气化痰的作用 ， 在调理脾胃或配置中成药时被广泛应用 ， 加上利水渗湿 ， 健脾和中的茯苓 ， 除湿效果更佳 。
需要注意的是 ， 陈皮偏于温燥 ， 所以气虚 ， 燥咳及阴虚体质的人不要多食用 ， 否则会加重病情 ， 另外正在服用其他药物的患者在饮用前要咨询医生 。
(2)荷叶绿茶除痰湿
将5克干荷叶和5克绿茶放入杯中 ， 冲入沸水 ， 浸泡五分钟后即可饮用 。
荷叶有清热利湿 ， 升发清阳 ， 凉血止血 ， 利尿通便等功效 ， 绿茶提神清心 ， 消食化痰 ， 一同泡茶饮可以起到很好的清心提神 ， 利湿化痰 ， 利尿通便功效 。
需要注意的是 ， 脾胃虚寒人群 ， 低血压人群和身体瘦弱的人群是不宜多饮用荷叶绿茶的 ， 以免引起身体不适 ， 甚至导致肾衰竭 。
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