紫米和黑米都可以减肥 。
【黑米和紫米哪个更能减肥】紫米和黑米属于粗粮 。粗粮含纤维素较多 。同时 ， 热量低 。吃完后的饱腹感也更强 。适时进食减肥 。但是两者之间并没有哪个更能减肥的区别 。你可以选择两者一起吃 。注意不要选择黑米和紫米代替大米 。不要一次吃太多紫米和黑米 。
虽然紫米和黑米都有助于减脂 。但是不能作为主要的减脂方法 。如果你想减肥 。还要长期坚持有氧运动 。跑步、有氧运动、游泳等有氧运动 。促进身体消耗多余的脂肪和热量 。达到减脂的目的 。
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