【银耳莲子羹睡前能喝吗】建议睡前三小时饮用 。
银耳莲子汤可以睡前喝 。可以安神助眠 。但是在晚上，人体需要休息 。此时胃肠蠕动相对较慢 。而且煮银耳莲子汤的时候，一般会加适量的糖调味 。糖有一定的热量 。
吃多了会导致热量摄入过多 。在摄入不足的情况下，会增加发胖的可能性 。所以建议少量食用 。而且最好在睡前三个小时吃 。
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