立秋可以通过改善饮食和生活方式来养生 。
改善饮食：
初秋的空气相对干燥 。多吃汤和水之类的食物 。比如各种营养粥、豆浆；避免辛辣刺激性食物 。如葱、姜、蒜、辣椒等燥热产品 。
立秋后，天气会慢慢变干 。这时候可以适当增加滋阴润肺的食物 。如梨、蜂蜜、百合、芝麻、杏仁等软性食物 。
改善生活方式：
【立秋后怎么养生】初秋的早晚温差比较大 。早晚气温低容易引起感冒 。在衣服和在家休息方面，早上和晚上要防止着凉 。白天可以适当开窗通风 。保持室内空气流通 。
立秋后湿热尚未完全消退 。运动时避免过度运动 。可以选择中等强度的运动 。比如慢跑、骑自行车等 。建议每天保持30分钟以上的运动 。
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