宝宝12个月可以吃些什么辅食？ _经验知识

你好。我是【贝妈带娃】很高兴回答你的问题。
一。12个月宝宝的生长发育特点
首先要恭喜你。你的宝宝现在12个月也就是一周岁了。一周岁的宝宝乳牙慢慢都长出来了。咀嚼能力在慢慢增强。肠胃的消化和吸收能力越来越强。同时宝宝味觉神经的完善。已经不满足单一的或者固定几种的辅食添加。这时候绝大多数的食物都可以喂给宝宝吃了。
二。12个月宝宝的饮食需求
宝宝如何吃才能有营养？妈妈们在设计宝宝食谱时。要包括肉。蛋。奶类。谷物、蔬菜、水果等。婴儿在这个阶段对各种营养物质有很大的需求。但必须要注意均衡营养。在这里。我为大家整理了一篇1岁宝宝的辅食合集。里面包含了十几道营养美味的宝宝食谱。

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(一) 。西红柿牛肉面
1 。将牛肉切成丁后冷水下锅。去除血水。洗净放入砂锅或者高压锅内备用。
2 。同时西红柿去皮。切块。炒锅内放油。将西红柿下锅翻炒。炒出汁水后跟牛肉倒在一起
3 。大火烧开后。转小火慢炖1个半小时。收一下汤汁。关火。
4 。取一个干净的锅下冷水。水开后下入面条。煮熟后将面条盛入碗内
5 。将炖好的牛肉丁连汤用勺浇在面条上。拌匀即可。
也可以将牛肉丁再切碎一些放入面条内喂给宝宝吃。
牛肉营养丰富。富含蛋白质。氨基酸。能提高机体的免疫力。还有暖胃补气的作用。
西红柿富含维生素。具有生津止渴的作用。将二者搭配在一起。酸酸的味道棒。宝宝非常爱吃。

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(二) 。虾仁蛋羹
1 。将虾去壳去虾线。洗净切丁。撒入一点料酒和一点食盐腌制十分钟
2 。一个鸡蛋打入碗内。加入适量清水后打散。蛋清和蛋黄充分融合后过一遍筛（为了保证蛋羹细嫩Q弹）
3 。将准备好的虾丁放入碗内。上锅蒸。冷水下锅。水开后转中小火10分钟左右就可以了
(三) 。肉末豆腐
1 。取一块猪后腿肉切碎。放入少量料酒和少量食盐。腌制一下
2 。锅内放入食用油。将肉末倒入锅内均匀翻炒。待肉末炒熟后盛出备用
3 。取一盒内脂豆腐。装入盘内。用刀在豆腐上均匀打出花刀。将肉末铺盖在豆腐上
4 。将盘放入蒸锅内。开锅后蒸5分钟左右即可
给宝宝食用时。将豆腐和肉末拌匀即可

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(四) 。蔬菜丸子
1 。土豆。胡萝卜切片。上锅蒸熟。捣成泥备用
2 。西蓝花洗净焯水后切碎
3 。将三者倒入盆内搅拌。放入适量食用油。少许盐。适量买面粉。打入一颗鸡蛋。搅拌均匀不粘手的状态
4 。用手团成丸子。均匀的码在盘内。上锅蒸熟即可使用
黄绿相间。颜值非常高。营养丰富。宝宝很爱吃
如果想口感更好一些的话。可以将平底锅刷一层油。摊成薄饼状。煎熟成金黄色。香味十足

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(五) 。鸡蛋饺
1 。调馅。将精肉剁细。放入适量蔬菜拌匀。放入食用油。少量食盐
2 。取5-6个鸡蛋。打入碗内。打散
3 。小火。平底锅刷油。舀一勺搅拌好的鸡蛋液倒入平底锅内。摊成薄薄的蛋饼
4 。将肉馅放入蛋饼上。趁蛋液还未完全凝固。迅速翻起一边压倒另一边上。压实。类似于包饺子。一只蛋饺就做好了。以此类推。将剩余的做好。
5 。将做好后的蛋饺放入盘内上锅蒸。水开后大火蒸10分钟左右即可。
营养丰富的蛋饺就做好了。
(六) 。胡萝卜鲜肉小馄饨
1 。将胡萝卜擦丝切细。猪肉剁碎
2 。将胡萝卜和猪肉搅拌。放入葱花。食用油。少量食盐搅拌均匀
3 。取馄饨皮。将适量馅放入馄饨皮上。包好
可以一次多包一点。放入冰箱冷冻。随吃随取

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(七) 。酸奶松饼
鸡蛋2个。面粉。中/低筋粉均可。酸奶200克。白砂糖25克食用油/黄油30克
1 。将鸡蛋。食用油。面粉。酸奶。白砂糖放一起搅拌均匀。呈无颗粒糊糊状后。静止10分钟
2 。平底锅刷上一层油。取一勺面糊倒入锅内。轻晃锅底。呈圆形
3 。开小火。饼冒泡时翻面。再烙半分钟左右即可