空腹饮食三禁忌
空腹不能吃什么？许多人饿的时候 ， 都喜欢随手拿些零食水果来饱腹 ， 殊不知吃错东西 ， 最伤肠胃健康 。空腹饮食需要注意什么呢？
1、忌强刺激性食品
空腹进食过辣、过酸、过咸及冷冻等强刺激性食品 ， 这些食品会破坏胃黏膜或肠壁 ， 造成胃肠痉挛、绞痛 ， 诱发胃肠疾病 。
而对于月经期间的女性 ， 空腹进食强刺激性食品 ， 还会引起月经紊乱、痛经 。
2、忌蛋白质含量高的食品
空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品 ， 蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉 ， 起不到营养滋补作用 。
此外 ， 在一个较短的时间内 ， 蛋白质过量积聚在一起 ， 蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质 ， 不利身体健康 。
3、忌高糖食品
由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值 ， 因此 ， 空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品 ， 容易引起血糖骤然升高 。
文章插图
空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡 ， 会造成胃部不适 ， 出现烧心、吐酸水等症状 。
【空腹饮食三禁忌】
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