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小米面馒头——治疗失眠多梦改善体虚

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小米面馒头在我们国家东北地区是非常的受欢迎的 ， 很多人都是会把小米面做的馒头作为主食的 ， 我们大部分地方人们都是不吃小米面馒头的 ， 很多人都是没有吃过的 ， 主要是大家对小米面馒头不了解 ， 下面我们就是来详细的说说小米面馒头的做法吧 。
小米面馒头——治疗失眠多梦改善体虚
原料:面粉450克；
配料:小米面70克、酵母3克、泡打粉1克、白糖10克、盐1克、水260克左右；
做法
1、白糖酵母加温水调好；
2、面粉、小米面放盆中加泡打粉、盐拌匀 ， 把酵母水分次慢慢加入和成面穗 ， 再揉匀揉光 ， 盖上保鲜膜放温暖处 ， 让其发酵至2倍大；
3、将发酵好的面团放案板上 ， 揉透后 ， 搓成长条 ， 用刀切成均匀大小的馒头坯；
4、(蒸格先擦好油)放蒸锅内再醒20分钟左右(视温度调整时间)；
5、然后用冷水上锅 ， 开中火 ， 上气后蒸18分钟左右 ， 关火5分钟后出锅 。
小米面馒头——治疗失眠多梦改善体虚
小米面是适合失眠多梦、心悸不安、多呵欠、喜悲伤欲哭的人群食用的 ， 妇人回乳时 ， 也是适宜食用的 ， 进食全麦可以降低血液循环中的雌激素的含量 ， 从而达到防治乳腺癌的目的 。小米面中含有的营养物质也是非常的丰富的 ， 含有的B族维生素和矿物质对人体健康很有益处 ， 经常食用是可以很好的缓解更年期综合征、脚气病 ， 体虚自汗盗汗多汗者也是可以多食用的 。
小米面馒头——治疗失眠多梦改善体虚
【小米面馒头——治疗失眠多梦改善体虚】相信大家现在也是知道了小米面馒头的制作方法了 ， 很多对小米面馒头不了解的人现在也是有了很好的了解和认识了 ， 我们现在经常吃一些粗粮对身体健康是非常的有益的 ， 小米面馒头就是不错的选择 ， 大家是可以很好的按照上面的方法进行尝试的 。


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