南瓜可以配猪肉、莲子、山药等食物 。更有营养 。
1.南瓜猪肉搭配：猪肉富含蛋白质 。南瓜中的半胱氨酸可以促进铁的吸收 。用它吃可以改善贫血 。起到补血养身的作用 。
2、南瓜和莲子搭配：莲子富含莲子碱和莲子糖 。和南瓜一起吃可以降血糖 。
3、南瓜和山药搭配：山药中有黏蛋白 。南瓜含有微量元素钴 。这种元素是胰岛细胞合成胰岛素的必需微量元素 。所以山药和南瓜一起吃，可以预防糖尿病和高血压 。
【南瓜和什么一起搭配最有营养】
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