香蕉热量相对较高 。100克香蕉的热量约为93卡 。
香蕉富含维生素、矿物质和膳食纤维 。吃东西可以为人体提供一定的热量 。香蕉是一种碳水化合物和钾含量很高的水果 。可以吃点香蕉减肥 。香蕉富含可溶性纤维 。那是果胶 。能促进肠胃蠕动，辅助排便 。饭前吃香蕉有很强的饱腹感 。可以适当减少其他食物的摄入 。一定程度上对减肥有效 。但是你不能吃太多香蕉 。吃太多香蕉容易引起肠胃不适 。睡前吃大量香蕉，可能会导致糖分摄入过多，转化为脂肪 。造成脂肪堆积 。所以香蕉也要适量食用 。
【香蕉热量高不高】
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