功效和功能：
1.防病：冬枣含铁丰富 。锑是体内合成血红蛋白的主要物质之一 。吃冬枣大枣可以预防缺铁性贫血；冬枣含有许多营养成分 。对冠心病、高血压、动脉粥样硬化有积极的辅助治疗作用 。
2、脾胃：冬枣味甘 ， 性平 。入脾胃经 。脾胃虚弱的人常吃冬枣健脾胃 。促进肠胃蠕动 。
3.增加免疫力：冬枣中含有的多种微量元素和维生素 。易于被人体消化吸收 。可以增强免疫力 。
4.美容养颜：冬枣含有丰富的维生素C和维生素e ， 经常食用有助于清除体内自由基 。减少黑色素沉淀 。延缓皮肤衰老 。起到美容养颜的作用 。
禁忌：
1.冬枣不宜与黄瓜同食 。冬枣中维生素C含量高 。黄瓜含有维生素C分解酶 。一起吃会降低冬枣的营养价值 。
2.冬枣不宜过量食用 。冬枣含糖量高 。过量食用容易增加肠胃负担 。产生腹痛、腹胀等不适症状 。
【冬枣的营养功效与作用禁忌】
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