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红糖水是生活中较为常见的饮品 ， 适当饮用对健康有很多的好处 ， 可以消除很多不适症状 ， 那么月经期喝红糖水有什么功效？月经期喝红糖水可以补血吗？女性经期和红糖水的补养功效极好 ， 下面就来详细了解经期喝红糖水的好处 ， 以及经期护理需要注意的地方吧 。
经期喝红糖水的作用
1.有助月经顺畅
【月经期喝红糖水有什么功效 月经期喝红糖水可以补血吗】经期如果感觉精神不好 ， 气血茶的话 ， 每天喝一杯浓度约为20%的红糖水 ， 可以让身体温暖 ， 增加能力 ， 活络气血 ， 加快血液循环 ， 使月经顺畅;经期不适症状比较严重的人群 ， 可以每天多饮一杯 ， 坚持喝一个星期 ， 不适症状即有所改善 。
2.补充铁驱寒
红糖性温味甘 ， 能入肝 ， 脾 ， 胃经 ， 具有暖中补肝的作用 ， 红糖中的铁是产生能量的重要物质 ， 担负着向人体器官和肌肉输送氧气的重任 ， 女性经期喝点红糖水 ， 不但能驱寒益气 ， 还能帮助恢复体力 ， 缓解疲劳 。
3.活血止痛
红糖性温 ， 含有镁和钙 ， 经期喝适量的红糖水有助于子宫收缩 ， 加快血液循环 ， 还有镇静舒缓的作用 ， 除了有助于月经顺畅 ， 还有缓解痛经的功效 。
4.补充体力
女性经期身体抵抗力下降 ， 这个时候容易受到外界细菌病毒感染 ， 红糖中含有葡萄糖 ， 且释放能量的速度非常快 ， 经期喝红糖水更易被人体吸收利用 ， 而且可以快速补充体力 。
红糖水的营养功效
未经过精炼的红糖中含有可提供热能的碳水化合物 ， 核黄素 ， 胡萝卜素 ， 烟酸以及微量元素锌 ， 锰 ， 铬等各种元素 ， 此外还含有多种人体必需的氨基酸 ， 如赖氨酸、苹果酸、柠檬酸等 ， 这些都是合成年人体蛋白质、支持新陈代谢不能缺少的基础物质 ， 有促进健康的作用;同时红糖中还保留了较多的甘蔗营养成分 ， 也更容易被人体消化和吸收 。将红糖煮成红糖水饮用比直接的食用更容易吸收其中的营养成分 ， 而且更有补中益气、健脾胃、暖胃的作用 。
红糖水何时喝最好
红糖水什么时候喝应该根据个人体质和痛经程度差异而区别对待 。每次经期来时都痛经的人群大多属虚寒体质人群 ， 这类人群最好经期来之前就开始喝红糖水暖宫 ， 以预防或缓解痛经的伤害;如果是因为某些原因导致偶尔痛经的人群 ， 只需在痛经的时候喝红糖水 ， 并用热水袋温暖子宫 ， 不需要长时间喝;有一部分人 ， 经期快结束时出现痛经现象 ， 这种情况在经期开始的时候喝点红糖水就好了 。
经期吃什么水果好
1、缓解痛经功效的水果：枣子、苹果、葡萄、鸭梨、番茄、桃子、樱桃 。
痛经发生在经期及其前后 ， 出现小腹或腰部疼痛 ， 甚至痛及腰骶 。每随月经周期而发 ， 严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足厥冷 ， 甚至昏厥 ， 给工作及生活带来影响 。枣子、苹果等水果含有丰富的维生素C、容易被人体直接吸收的葡萄糖及丰富的矿物质钙、钾、磷、铁等 ， 女性在经期食用以上水果后 ， 能有效的合成分泌出一种缓解疼痛的物质 ， 适当减轻女性的痛经症状 。
2、调理经期提前或推后 ， 改善内分泌紊乱的水果：龙眼、莲子、核桃、红枣 。
月经不调主要体现在经期与经量的变化 ， 是女性病最常见的经期反应 。不难看出这类女性在月经期间吃什么水果好 ， 以上水果部分为中药原材料 ， 含有丰富胡萝卜素、维生素E等 ， 自古以来便用于女性月经不调 。有很强的安神 ， 帮助睡眠的功效 ， 对神经衰弱、经期烦躁等症状有显著作用 。
3、补血功效的水果：红枣、荔枝、樱桃、葡萄、胡桃、甘蔗 。
红枣、荔枝等水果含有较丰富的铁元素 ， 多种维生素和氨基酸 。是制造血红蛋白的基本微量元素 ， 且易被人体消化吸收 ， 经常食用 ， 能改缓解经血过多而导致的平贫血 ， 体虚 。
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