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饮食是我们日常生活中很重要的一个部分 ， 大部分的食物在我们的饮食生活中占有重要的角色 ， 很多食物都让人又爱又恨 ， 马上就要到大家期待已久的中秋节了 ， 该高兴的是可以放假还可以吃好吃的月饼 ， 不高兴的是月饼的热量太高了 ， 让很多人都望而却步 ， 可是很多人为了应节还是会吃一些 ， 那月饼怎么吃不胖？
搭配茶食用
如果怕吃月饼长胖 ， 可以搭配着其他的食物来食用 ， 一般搭配的茶当然是起到润肠助消化和解腻作用的 。针对比较甜的月饼 ， 可以选择绿茶或者是薄荷茶 ， 能促进糖分代谢 ， 也不会觉得吃月饼很甜 。针对比较油腻的月饼 ， 可以选择菊花茶和普洱茶 ， 能起到降火清脂的作用 。针对半甜半咸的月饼可以搭配乌龙茶 ， 能衬托出咸甜的口味 。如果是比较淡的月饼可以配花茶食用 ， 会有一股淡淡的甜味 。
如何选月饼
想要吃月饼不发胖 ， 选月饼当然也是很重要的 ， 不同的月饼含糖量和脂肪的含量都是有差别的 。相对来说苏式月饼含脂量是最高的 ， 其次是广式月饼 ， 最低的是冰皮月饼 。从含糖量上来说广式月饼含糖量最高 ， 其次是冰皮月饼 ， 最低的是苏式月饼 。从热量上来说广式月饼和苏式月饼热量差不多 ， 冰皮月饼的热量低一点 。
不要吃太多
想要不长胖除了避开热量和脂肪以外 ， 当然是控制进食量 ， 月饼不管怎么说都是容易长胖的食物 ， 所以只能控制好量才有可能不长胖 ， 而且尽量不要吃肉馅的 ， 也尽量不要在晚上吃 。
【月饼怎么吃不胖 怎么吃月饼不长胖】
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