如何给六个月的宝宝做土豆泥和菜？( 二 ) _经验知识

土豆泥做法

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原料：新鲜土豆
做法：
1.土豆去皮。切成小块；
2.放入盘子里。上锅蒸熟；
3.取出土豆。放到一个小碗内。用小勺子捣成泥状即可。
土豆营养丰富。。除了含有丰富的淀粉、蛋白质、脂肪和膳食纤维外。还含有丰富的钙、磷、铁、钾等矿物质和维生素C维生素A以及B族维生素等。
土豆中的蛋白质容易消化和吸收。同时含有人体所需的8种氨基酸。可以增加宝宝免疫力；
土豆中含有丰富的膳食纤维。可以增加饱腹感。促进胃肠蠕动。可以预防和缓解宝宝便秘。
油菜泥

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原料：新鲜的油菜叶、米汤
做法：
1.将油菜清洗干净。放入开水中煮2分钟。捞出沥干水分切碎；
2.取出油菜。用勺子将其研磨成菜泥；
3.将油菜和米汤混合。放入小锅中。放于火上。煮开。盛出凉凉即可。
菜花泥

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原料：菜花1朵、凉开水
做法：
1.将菜花洗净。放入开水中焯一下。捞出控干水分切碎。再放到锅里煮软；
2.把煮好的菜花放入干净的碗里。用小勺捣成泥；
3.加入适量的凉开水调匀。即可。
【如何给六个月的宝宝做土豆泥和菜？】菜花中含有丰富的维生素C、维生素K、胡萝卜素、硒等多种具有生物活性的物质。可以帮助宝宝提高免疫力和抗病能力。预防感冒和坏血病的发生。