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对孕妇来说不宜多吃 。易造成消化不良和胃部不适 。
早餐不宜食用：
元宵是高热量、高糖分的食物 。含有油脂 。缺乏人体所需要的营养 。所以它是不适合用来当早餐的 。另外 。人的肠胃在早上的时候是最弱的 。汤圆的外皮主要为糯米制成 。黏性高、不容易消化 。所以早餐选择元宵很容易消化不良 。出现泛酸、烧心等情况 。会影响一天的工作和生活 。
数量3、4个足矣：
孕妈妈每次食用元宵不要超过3、4个 。以防给肠胃造成过重负担 。引起消化不良 。
喝点汤促消化：
建议吃元宵汤圆最好先喝汤 。以促进消化吸收 。需要注意的是 。如果是甜汤圆 。别在汤里再加糖 。如果吃的是咸汤圆 。可以在汤里放些小虾米及蔬菜 。不要再放油脂或调味料 。
适宜温度：
孕妈妈注意不能太烫 。以免烫伤口腔和食管的黏膜 。也不宜吃冷的汤圆 。元宵冷了后会变硬 。糯米粉黏腻难化 。吃冷的汤圆更会加重胃肠负担导致消化不良 。
应减少主食量
元宵含糖 。本身可以算是一种主食 。元宵已经代替了一部分主食的量 。可以减少平时的其他主食 。避免摄入过多的糖分 。
特殊口味要慎重
元宵馅料中也有些好东西 。比如芝麻、花生和各种坚果仁 。还有豆沙 。营养价值较高 。相比之下 。巧克力口味的元宵大部分含代可可脂和巧克力味的香料 。营养价值最低 。所谓奶油味汤圆也有类似的问题 。至于咸肉馅的元宵 。油脂太多 。
其他观点：
汤圆馅里有大量了糖 。还有很多油 。糯米原本不易消化 。加上高糖、高油的馅儿 。最好不要多吃 。一吃元宵最好在早上和中午 。当点心 。别当主食吃太多 。因为目前白天还是比较短 。多数人晚饭后活动量小 。晚饭距离睡眠时间比较近 。晚餐吃元宵易造成整晚消化不良 。影响睡眠 。
【明天是元宵节,孕妇可以吃汤圆吗？】孕妇吃元宵注意事项
健康制作：宜水煮
水煮元宵口感滑而不腻 。吃后喝碗元宵汤 。有“原汤化原食”之功 。有效地补充营养成分 。煎、炸的方法增加了油脂、热量的摄入不宜孕妇吃 。不利于健康 。
健康数量：3、4个
每次食用元宵不要超过3、4个 。以防给肠胃造成过重负担 。引起消化不良 。孕妇口味发生变化不宜吃太多以免反胃 。健康食用：搭配其他食物
吃元宵时最好吃点别的食物 。因为元宵原料相对单调 。营养成分不丰富 。搭配蔬菜、水果、肉类都可以 。
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