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卷心菜是什么
卷心菜的热量
卷心菜怎么吃
卷心菜的做法
卷心菜不能和什么一起吃

卷心菜是什么
卷心菜这种非常受欢迎的蔬菜，相信大家都应该是非常熟悉的，而且也是比较喜爱的，因为卷心菜的营养很高，味道也很出众。但在我国的有些地方却不知道卷心菜是什么，下面本文将为大家来详细的讲解关于卷心菜的知识。
1、卷心菜是什么
卷心菜就是蔬菜种类的一种，它是属于十字花科的植物，大部分的地区都叫做卷心菜，但也有一些地方会称之为洋白菜或者包菜，包心菜等，不管是哪一种叫法，它都是属于卷心菜种类的。卷心菜的特性主要是比较耐寒，而且适应性特别强，在很多地区都可以种植这种蔬菜，而且在春季，夏季和秋季都是可以采摘卷心菜的，是所有蔬菜类中非常受欢迎的美味蔬菜。
2、卷心菜营养
在卷心菜中所富含的营养价值是不用多说的，非常的高，相比于其它的一些蔬菜更加要多一些。尤其是卷心菜中的水分含量特别高，能够起到补水的作用，而且在卷心菜中的热量相对比较低，可以调节体内的脂肪而且可以起到良好的减肥效果，可以将卷心菜做成一些调味的色拉来进行食用，非常具有减肥的效果，而且能够为体内补充充足的微量元素。
3、卷心菜优点
卷心菜的优点是很多的，除了它本身的特性比较出众以外，它含有的营养也非常的齐全，其中的维生素水分含量是众多蔬菜类中出类拔萃的。经常吃一些卷心菜可以为我们人体提供很多的能量和营养。而且经常吃卷心菜的话，也不用担心会长胖之类的，因为卷心菜没有脂肪，而且热量非常少，不会构成肥胖的出现，反而会帮助人们起到减肥的作用。平时大家可以多吃一些卷心菜来起到养生的功效。

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【卷心菜】卷心菜的热量
卷心菜的营养含量绝对是非常充分的，这应该是大家都比较认同的。平时若能够经常吃一些卷心菜的话，那么可以让自己的身体更加的健康，但很多人也担心卷心菜中的热量，下面我们就来了解一下卷心菜的热量。
1、卷心菜的热量
在卷心菜中，各种微量元素以及很多的维生素都特别的丰富，但是这不表明它的热量就高，在卷心菜中热量含量是非常低的，每100克卷心菜它所含的热量只有26大卡。所以说卷心菜是一种非常值得大家使用的蔬菜，不用担心吃卷心菜会长胖，相反它具有减肥的效果，如果你属于肥胖的人，那么平时可以经常吃一些卷心菜，是有助于自己减肥的。
2、卷心菜营养成分
在卷心菜这种优良的蔬菜中含有的各种营养成分要高出于其它的一些蔬菜，尤其是水分含量超高，还含有很多的锌元素，镁元素，维生素B1，维生素B2等等，通过吃卷心菜来补充这些营养素是非常适合的，效果很不错。而且用卷心菜做出来的菜肴也非常符合大众的口味，可以说卷心菜是一种非常值得大家经常食用的蔬菜佳品。不仅能够为身体补充所需要的一些营养物质，而且还能够品尝到卷心菜带来的清爽味道。
3、吃卷心菜好处
经常吃卷心菜可以带来很多的好处。在卷心菜中含有很多的抗氧化成分，这些成分可以起到延缓衰老的作用，所以通过吃卷心菜来保护自己的皮肤，延缓衰老是很不错的选择。而且卷心菜还可以提高人体的免疫力对于预防感冒等一系列的病症都有一定的效果。最后值得一提的是，卷心菜还具有抗菌