大米，含有丰富的蛋白质丰富，而且其中的碳水化合物多，可以有促进消化和吸收的作用，还能充饥，是日常生活中最常见的主食，大米的搭配方法很重要，重要的是应该如何吃才健康，下面就来具体的介绍关于大米的搭配方法的小常识的介绍 。
中医认为大米味甘性平，具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效，称誉为"五谷之首"，是中国的主要粮食作物 。大米易和土豆、红薯、芋头类一起使用 。这样可以提升氨基酸的利用率，还可以促进低密度胆固醇的排泄，大米和土豆一起吃，可以促进吸收，对于提高人体免疫力有好处，而且更好消化 。
大米可以和绿豆、小米、黑米一起食用 。这样可以清热解毒，润喉止渴 。还可以加强脾胃不好和身体虚弱的人 。大米和黑米小米绿豆一起吃，可以有健脾胃的作用，对于养肝明目有好处，特别适合贫血和产后体质虚弱的情况食用 。
大米忌和苍耳一起食用，否则会引发心痛以及身体不适 。大米也不要和蜂蜜一起吃，会导致胃痛的发生，对身体健康不利 。
大米也忌和蕨菜红豆想食用 。蕨菜会影响身体对维生素的吸收，大米和红豆不宜一起吃，会导致口舌生疮的情况 。
大米应该如何食用?搭配还是很重要的，所以要注意在日常生活中搭配这个问题，大米可以和杂粮一起吃，不要和红豆蕨菜一起吃，以免影响维生素的吸收和利用，对身体健康不利，大家要注意搭配的这些小常识 。
【大米应该怎么吃 搭配很重要】
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